Fitness — 3 | DK.Lamareschale.org

12 tanker piger, der træner efter at have taget en lang pause har

1. ”Jeg kan ikke vente med at gøre nogle sprints, Hit vægt værelse, og kværne Nogle Burpees. Eller måske jeg bare falde...

»»»

8 af de fedeste kvinder på jorden deler præcis hvad de spiser hver dag

Der er ingen tvivl om det: Damer, der CrossFit har fået det foregår. Fra swagger og enestående tillid, det tager at knuse en...

»»»

Spørgsmål med Olympic Runner Deena Kastor

WH Eksklusiv! Q & A Med Olympic Runner Deena KastorWH: Back og sakrale spørgsmål kan hjemsøge nogle kvinder efter at de...

»»»

7 Totally Out-There træningsprogrammer, du vil prøve dette minut

Kalder alle sci-fi fans: Du kan nu tage en faktiske Star Wars workout klasse-med et lyssværd. Helt seriøst. Vælg New York...

»»»

9 personer afslører de stærste steder, hvor de har udøvet

Da jeg var 16, der bor på mine forældres gård, jeg ønskede at få muskler og blive stærkere, så jeg løftede baller af hø...

»»»

11 Kæmper alle piger, der løfter forståelse

Men alt DOMS til side, tunge løft indebærer nogle alvorlige kampe. Her er 11 smertefulde (hvis ikke helt latterlige) realiteter...

»»»

Tone Up fra hoved til tå med denne 7-dages styrke-træningsplan

Og det er vigtigt at fokusere på det, som det beføjelser dybest set hver bevægelse du udfører. Styrk din kerne med interval...

»»»

4 Nye måder at tilføje modstand mod din træning

14 ting piger, der arbejder Out Do men vil aldrig indrømmeNedenfor foreslår Spurling et par måder-demod i optagelser...

»»»

Her er det præcis, hvordan man træner ud, hvis man vil tabe sig

For at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din tid på gym, spurgte vi Di Paola til at sammensætte den ideelle rutine for...

»»»

Denne kvindes fotos viser, at fitness handler om så meget mere end antallet på skalaen

Hines, der startede sin egnethed rejse for alvor blot to år siden, er en fan af Kayla Itsines programmer og følger en sund...

»»»

Din ugentlige fitnesscheckliste: 17.-23. november

Holde os lagt ud på dine fremskridt og succeser i hele ugen. Brug hashtag #WHFitList, og dele det på alle de sociale...

»»»

Din ugentlige fitness checkliste: november 24-30

Holde os lagt ud på dine fremskridt og succeser i hele ugen. Brug hashtag #WHFitList, og dele det på dine sociale feeds-og...

»»»

Din ugentlige fitness checkliste: december 1-7

Holde os lagt ud på dine fremskridt og succeser i hele ugen. Brug hashtag #WHFitList, og dele det på dine sociale feeds-og...

»»»

6 måder Du unknowly saboterer din træning

Du ved, at du ikke kan træne uden din trofaste vandflaske ved din side-men chancerne er, du forsøgsfasen på H2O, du har brug...

»»»

14 grunde Knusning af en hård træning er ligesom at have fantastisk sex

2. Nogle gange må man hype dig op. Fem minutter inde i enten aktivitet, er du vej ind i det, men det times tid fører op til det...

»»»

5 måder for kvinder at (diskret) Pee i offentligheden, mens de kører

Den gallon vand du nedskudte. Den mile-lange badeværelse linje 10 minutter før din race starter. Den brudte port-a-potte. Alene...

»»»

5 Vandsport, der får dig i hele kroppen

Din hele kroppen Swim WorkoutIkke sikker på hvor du skal starte til sommer? Her er fem vandsport at prøve-og jord-venlige...

»»»

Jeg gjorde en Yoga Triathlon - her er hvad det var

Hvad dette indebærer: at køre en 5-K, gør yoga, og meditere. Og efter alt dette, jeg kommer til at fortælle folk, jeg gjorde...

»»»

Start slank ned i dag

Så mange af nutidens mest populære fitness-programmer kræver lange, intens træning. Her er, hvad disse programmer og...

»»»

Disse 4 Walking Workouts Blast Kalorier i 10 minutter eller mindre

Du vil opdage både høje knæ og walking bjergbestigere afbrudt i hele denne udendørs gå træning, fra Bitsy Earl, en...

»»»

Gør det at gå hjem fra arbejde til en manglende træning?

Sandsynligvis ikke, siger kendis træner Brett Hoebel, skaberen af ​​den 20 minutters Krop og ernæring ekspert på The...

»»»

Jeg er en 17-tiders marathoner - her er hvad der skete, da jeg prøvede at løbe i gang

En eller anden måde dette spil springe bliver ved og ved i resten af ​​løbet.Denne hypotetiske person sandsynligvis bruge...

»»»

Den rigtige måde at gå på

Enhver bevægelse, uanset hvordan du gør det, er bedre end ingen. Men disse tweaks til din skridtlængde vil levere endnu bedre...

»»»

6 tips til at løbe på et løb som en champ

Disse tips fra Mark Langowski, berømthed træner og grundlægger af Body af Mark Wellness, vil hjælpe dig med walk-køre din...

»»»

Skal du blande gå ind i dine løb?

Run-walk er en awesome strategi for begyndere løbere: Ikke alene får du til fysisk bremse og omgruppere under de walking...

»»»

Vivobarefoot olympisk inspirerede løbesko Sweepstakes Offical Rules

2. SÅDAN ENTER: Du kan indtaste, besøge http://www.womenshealthmag.com/fitness/vivobarefoot-sweepstakes ( Web Site) i...

»»»

Jeg gik vegetarisk et år siden - her er hvordan det totalt forvandlet min fitness

I det forløbne år, har folk spurgt mig ikke færre end 537 gange, hvis jeg gik veggie for mit helbred.”Helvede nej,” Jeg...

»»»

Præcis hvordan Vanessa Hudgens spiser og virker ud for at få den krop

Vanessa Hudgens sveder, cykler, og spiser en masse avocadoer at holde sig i form. Men det var ikke altid på denne måde. Tilbage...

»»»

Gør Vagina Vægtløftning Faktisk Få Joben Udført?

Den klare takeaway: Hun har en jacked sat af ladyparts.#Things jeg løfter med min vagina Nyt år, nye vagina. Det er den tid, du...

»»»

Hemmeligheder fra olympiske trænere

Jeg er virkelig forelsket i græsk yoghurt lige nu. Det har en utrolig mængde af protein i det, kommer fra en naturlig...

»»»

Sådan kan du bruge din hjertefrekvens til at træne hårdere, bedre, hurtigere, stærkere

Og den gode nyhed er, er det ikke nær så kompliceret som du måske tror. En hurtig tutorial om de bedste skridt at tage:Først...

»»»

Mad, der brænder en mester: hvad Candace Parker Craves

Sådan Brændstof en Champion Tip: Svaret hviler på Parkers plade. Jeg plejer at spise fire måltider om dagen, især på spil...

»»»

Præcis hvad en At-Home Pee Test kan fortælle dig om din fitness

”Enhver, der virkelig forsøger at ringe i deres fitness og ernæring kan drage fordel af de info pee kits kan give dig,”...

»»»

Den bedste udendørs kardio træning du aldrig har hørt om før

Men tilsyneladende uphilling er alle de vrede i Europa (især i Alperne, hvor det ikke er ualmindeligt for folk at planlægge op...

»»»

Den eneste vejledning, du nogensinde har brug for til sidst, skal du score nogle Abs

Medtag to 35-minutters sessioner hver uge, rammer så mange af dine store muskelgrupper, som du kan: ben, ryg, bryst, skuldre og...

»»»

Denne UFC Fighter havde den bedste reaktion til at pusse sine bukser i midten af en kamp

Søndag aften, UFC fighter Justine Kish gik head-to-head med kolleger blandet martial kunstner Felice Herrig i Oklahoma City....

»»»

Den bedste yoga stil til dig

Men også gerne sex, mener de endeløse muligheder, du aldrig behøver at nøjes med en glansløse session eller samme sort hver...

»»»

Mød den 27-årige CEO, der ændrer fitness mode

Tyler Haney grundlagde Udendørs Voices i 2017. Har ikke hørt om dem endnu? Du vil være iført dem snart.Ud over æstetik, et...

»»»

De to vigtigste løbstips, du nogensinde har brug for

Heldigvis, at sætte den ene fod foran den anden behøver ikke at være kompliceret. Og vi har bevis: Når vi undersøgte et...

»»»

Er to gange om dagen et hurtigt spor til fitness eller skader?

Lyder det bekendt?Til fitness djævle, kan det være fristende at doble op på daglige træning, uanset om det betyder en...

»»»

Din state-by-state guide til de bedste Tyrkietskrig i 2018

Thanksgiving handler om at bruge tid med familien, give tak for alt hvad du har, og-lad os være real-chowing ned på en massiv...

»»»

Præcis, hvordan løb kan hjælpe dig med at få Zen efter en gal-stressende dag

Vil du gætte, at jeg har mediteret hele denne gang?Meditation er en praksis med at fokusere opmærksomhed for at rydde sindet og...

»»»

En modig mand forsøgt Barre klasse med sin kæreste - og levede at fortælle om det

Jeg vidste klassen ville være vanskeligt. Jeg bestemt til at komme mentalt forberedt og fokuseret udelukkende på at afgøre, om...

»»»

Denne 5-Move TRX-træning vil sculpt din bod og blast megakæder

Hun siger, at disse stropper giver dig mulighed for at personliggøre din træning baseret på hvor du placerer dine fødder....

»»»

Sådan kan du prøve TRX uden at gøre dig narre af dig selv

Men, nej, TRX behøver ikke at være skræmmende. Alt du skal gøre er at følge disse pejlemærker, ikke give slip, og du vil...

»»»