Fitness — 4 | DK.Lamareschale.org

Den ultimative Triceps Workout til stramme AF Arms

Dine triceps er en del af det, jeg kalder ”Trifecta of Transformation” -de tre områder, at kvinder er mest interesseret i...

»»»

7 Fantastiske Triathlons, der er perfekte til newbies

Uanset om du har været der ønsker at få dine fødder våde (bogstaveligt talt!) Og gøre din første triathlon eller du har...

»»»

Sådan spiser du en svømmes andel

Efter Walton iagttog mig svømme et par omgange, han foreslog jeg gear op. Jeg fik kulør over mine ankler og var overbevist om...

»»»

5 Ernæringstips til triathletter

Du behøver ikke så mange kulhydrater, som du ville, hvis du var at fuldføre noget som en maraton (de fleste atleter er færdig...

»»»

Hvilke 4 Champions Wish de havde kendt før deres første store løb

Vær tålmodig. Triathlon er tre idrætsgrene-og finde ud af, hvordan man finesse dem alle sammen. Du kan ikke være på dit...

»»»

Sundhedsrisikoen Kvinde Triatletter behøver at vide om

Planlægger at gøre en tri een Dag! Vær opmærksom på dette.For undersøgelsen, som blev præsenteret på American...

»»»

Kan du bruge løbebåndet til at træne til et løb?

Løb træner Jenny Hadfield siger du skal gå efter det, i hvert fald for nogle af dine kørsler. ”Jeg har gjort et...

»»»

7 tredemøllefejl du kunne gøre

Den største fejl jeg ser langt er folk går for hurtigt for tidligt, siger Fortune. De starter fra en død stilstand i et...

»»»

Du kan sandsynligvis indstille din tredemølle til den forkerte hældning

Her er alt, hvad du behøver at vide om at løbe fra lav til høj trædemølle stigninger og hvordan at blande dem op for bedre...

»»»

8 øvelser du kan gøre på løbebåndet, der ikke kører

Doing walking lunges på tværs af din gym gulv er næste umuligt. Der er aldrig plads nok, og den pige på hendes mobiltelefon...

»»»

9 Livsskiftende tricks til at gøre dig til en bedre løber

Når du får ind en kørende rutine-uanset om du er en total nybegynder eller inddrive fra en skade-fokus på varighed over...

»»»

6 Fordele ved transcendental meditation (og hvordan du kan komme i gang i dag)

Her 6 grunde, du bør starte meditere i dag:Ikke alene en almindelig Transcendental Meditation praksis stigning energi, forbedre...

»»»

Kan du virkelig brænde 1.000 kalorier pr. time på en trampolin?

Så selvfølgelig er der den høje kalorieindhold brænde. Nogle trampolin fitnesscentre, herunder Sky Zone, hævder, at du kan...

»»»

Den træningsfordel, der ikke er fysisk

Mandag startede ud lige som det skal. Arbejder stadig fra min blusset skade, jeg troede en 30-minutters session på Arc Trainer...

»»»

Hvorfor jeg vil være en Ironman

Hver eneste historie er en fysisk testamente, at noget-virkelig noget-er mulig. De minder os om, at hvis du ønsker noget...

»»»

18 ting Ingen fortæller dig om at køre en halvmaraton med din kæreste

På vegne af journalistik, tog jeg nogle alvorlige noter (og skærmbilleder) til at afsløre, hvad det er virkelig gerne udholde...

»»»

5 Personlige trænere Del hvorfor de ville være stærkere end skinny

Jeg glemmer aldrig den dag, min danselærer fortalte mig ville jeg være i stand til at hoppe højere, hvis jeg var lysere. Jeg...

»»»

11 trænerne deler præcis hvad de gør dagen efter en hård træning

Uanset hvad dine fit mål kan være, at komme ind i gymnastiksalen og tørnes ud en hardcore sved er kun en del af ligningen....

»»»

5 trænere Del deres go-to-bevægelser for at arbejde med alle musklerne

Fitness Du vil helt sikkert lyst til at prøve disse hjemme...

»»»

6 træneres favorit træning flytter til stærkere, fladere abs

Den træner: Tony Gentilcore, en certificeret personlig træner og styrke og konditionering specialist, og medstifter af Cressey...

»»»

6 trænere Del den ene træning Flyt de ikke kan leve uden

Denne artikel blev skrevet af Sarah Klein og leveret af vores partnere på forebyggelse.Du har måske din go-to svare for dine...

»»»

4 Fabelagtige udendørs træningsprogrammer, der bliver forelsket i ASAP

Hemmeligheden bag god afleveringer: Keep it simple. Brug så lidt arm bevægelse som muligt og gøre dine ben din primære...

»»»

Din guide til træning til et højopløbet eventyr

Hvorfor præcist gør det ændre så drastisk? ”Luft trykket bliver mindre, når man klatrer op ad et bjerg, og den mindre...

»»»

En nybegynder guide til Trail Running

Udforsk første, blast fedt næste. Fordi tekstur af jorden er så inkonsekvent, er din krop konstant ved hjælp af forskellige...

»»»

Hvad skal man gøre, når en klasselærer skubber dig for hårdt

Det er en temmelig ekstreme tilfælde, sikker, men desværre er det stadig temmelig almindeligt, at instruktører forsøger at...

»»»

Denne Mini-Band træning vil vise din hele bod på ingen tid overhovedet

Mini bands er en stor go-to for en hurtig og effektiv fitness rettelse. For ikke at nævne, disse små elastiske bånd pakke en...

»»»

8 måder at gøre din Abs Pop uden at gøre Crunches

Daphnie Yang er en certificeret personlig træner og skaberen af ​​HIIT DET! I New York City.Lad os være ærlige om...

»»»

Den 10-minutters Total-Body Cardio Workout kan du gøre udenfor

Kom stærk og pasform kræver ikke en gym medlemskab eller fancy udstyr. Faktisk, hvis du har motivationen og et sikkert curbside...

»»»

5 store Perks af en stærk, tonet Butt

Men din bagdel er bedragerisk vanskelig at træne. For startere, lider mange kvinder fra bagdelen hukommelsestab, en tilstand,...

»»»

9 måder, du kan tone hele kroppen ved at bruge bare et reb

Læg ned den tunge (og kinda skræmmende, TBH) kettlebells og skridt væk fra abs maskine. Lad os i stedet vise dig de...

»»»

The Tone It Up Girls skabte dette fuldt krops-cardio rutine lige for dig

Høj intensitet interval træning er et must, hvis du ønsker at se resultater hurtigt. Disse korte, intense byger af aktivitet...

»»»

5 strålende træningstips fra mester-idrætsudøvere

Da vi først startede Mission Apolo: Bygget med Chokolade Mælk kampagne, Hines besøgte kvinders sundhed kontor i New York City...

»»»

Hemmeligheden til Super-Tight Abs

De fleste kvinder har brug for at få deres fedtprocent ned til omkring 20 procent for at afdække de mavemuskler, de har...

»»»

5 måder at gøre dine Abs-øvelser mere effektive - og mindre smertefulde

For eksempel kan dine hofte flexors overtage og koblet med det faktum at de kan være stramt at sidde hele dagen-bliver...

»»»

Hvis du er nybegynderløber, skal du læse dette

Og mens 25 procent er ikke flertallet, den lektie her er, at mange kører newbies nødt til at være mere forsigtige, før de...

»»»

Denne Fusion Workout har crazy-simple bevægelser, der vil tone din krop over

Fusion træning er ikke bare et modefænomen. Sag i punkt: Exhale Spa super-populære Core Fusion klasse, som stammer tilbage i...

»»»

Træningen, der får dig til at føle dig som en Gym Class Hero

Workout: Gennemfør øvelserne nedenfor, for med en partner. Hvis du vælger at gøre mere end et spil, hvile i tre til fem...

»»»

Denne kvinde begyndte at køre 5K Races AT 436 pounds

”For så længe jeg kan huske, jeg var meget anti-kører. Billede Fat Amy vandret kører i filmen Pitch Perfect,”Hay fortalte...

»»»

Denne Fitness Blogger viser, at vægt er ikke andet end et tal

Skrue SCALE || Jeg regnede med det var tid til en venlig, men bestemt påmindelse. JER DER. PLEASEEEEEE STOP FÅ hængt op på...

»»»

7 ting, du bør altid finde ud af, før du går i gym

Hvis du er mere af en komme ind, anvende udstyret, og komme ud type pige, så er det vigtigt at tjekke den måde, anlægget er...

»»»

16 ting, du forstår kun, hvis du er en løber

Udover Det handler ikke om destinationen, men rejsen. (Hvorfor ellers ville du spore det besat med din kører GPS ?!)Du har...

»»»