Fitness — 5 | DK.Lamareschale.org

14 ting Piger, der træner træningsklasser, men vil aldrig indrømme

Skyldig i disse? Wave din træning håndklæde i luften som du bare ligeglad.Uanset om det er foran og midt eller i ryggen...

»»»

10 ting Alle piger, som løfter gør, men vil aldrig indrømme

De er så grov udseende, men du bare nødt til at vise alle.Whoa-den fyr hele kroppen går ind i denne bicep curl.Ja, jeg bruger...

»»»

Disse 4 udendørs træning myter gør dig ikke nogen favoriserer

Under kørsel udenfor, har du måske bemærket mange mennesker vælger en blødere kørende spor over en asfalteret vej. Det er...

»»»

Den uventede (og dumme!) kur for PMS

Problemet er, denne syndflod af følelser ofte brister igennem uden advarsel. Så når en yogamåtte er slet ikke ses, og du ikke...

»»»

Sandheden om 7-minutters træning

Så, ja, den 7-minutters træning kommer til at buste din røv. Men du kan gøre noget godt HICT træning for at se lignende...

»»»

Sportskaderne er mere tilbøjelige til at komme

Kvinder og mænd var lige så sandsynligt, at lande stivbenede, ikke at bøje knæ for at absorbere en tilstrækkelig mængde af...

»»»

Hemmeligheden til at udøve hver dag uden overtræning

Og når dine muskler ikke fungerer 100%, dit stofskifte er ikke, heller. Fordi dine muskler er hovedansvarlige for at brænde...

»»»

5 kropsmål, du skal bryde med, Stat

”Jeg ønsker at tabe sig for min high school Réunion.” ”Jeg vil gerne have en mager fysik ligesom Cameron Diaz.” ”Jeg...

»»»

Hvad det perfekte fitnessmål ser ud

Klar til at foretage en ændring? Bare følg disse retningslinjer, og du vil helt søm det!10 vandflasker der rent faktisk...

»»»

Den nye træning du skal prøve

Hvad du kan forvente Gruppe træning, der typisk spænder fra 45 til 60 minutter, har en masse af de samme træk som normale gym...

»»»

Den sundeste måde at komme på arbejde

Men medmindre du bor i en intim byernes by, gå på arbejde er nok ikke en farbar vej. Imidlertid kan cykling være. Det er en...

»»»

Fitness klassen, der brænder mere kalorier end cykling

”Det er ligesom at gøre en benpres [maskine] igen og igen, mens du gør en siddende række [maskine] igen og igen,” siger...

»»»

Den bedste leggings under $ 50

Valg: vigtige for at klæde dit humør, afgørende for at komme igennem tre-plus sved sessioner om ugen. Men efter at have et...

»»»

De 6 bedste hjelme

Ny forskning bidrager til det bjerg af beviser for, at en hjelm kan redde dit liv. Tjek nogle du faktisk være glade for at...

»»»

Den 5-træk træning, der hjælper dig med at blæse cals, selv når dine børn ikke vil forlade dig alene

Elyse Miller er en ACE-certificeret personlig træner og en mor til to. Følg hende på Instagram @FitElyse.Her til morgen blev...

»»»

De 5 bedste præ-workout fødevarer

Uanset om du er en pro cyklist ligesom Stacher, eller en workout junkie, der bare ønsker at holde sig i form, næring ordentligt...

»»»

De 3 største tab af vægttab

Forsøger at shimmy ind i dine skinny jeans? Rachel Cosgrove, fitness-guru bag Drop to størrelser, spor dig ind i vaner, som...

»»»

Den nemmeste måde at vurdere dit fitnessniveau på

Ser selv gør en squats kan fortælle dig en masse om dine styrker og svagheder. Her er hvad man skal holde øje med, og hvordan...

»»»

3 måder at teste, hvor stærk din kerne er

8 schweiziske og Medicin Ball Flytter du skal gøreBåde han og kollega Don Reagan, en Virginia-baserede fysioterapeut og styrke...

»»»

Hvorfor skal du kigge på bunden af dine løbesko lige denne anden

Jeg fik at vide at dukke op i et par sko jeg havde kørt i et stykke tid. Det første, Diano gjorde, da jeg ankom var se på...

»»»

Denne super-enkle teknik kan være nøglen til at køre hurtigere

Din løb bib flagrer som dine fødder pund fortovet i perfekt kadence.Du blik ned på din GPS ur. 09:08. Den præcise tempo, du...

»»»

Sådan laver du en Tabata-træning

Tabata har eksisteret siden 90erne, men hvis du ikke kender, her er din primer: Tabata træning omfatter 20 sekunder af...

»»»

Denne 20-minutters vægtede tabata træning knuser enhver tredemølle sesh

Du ved allerede, at en regelmæssig gamle kropsvægt Tabata træning kan knuse kalorier som ingen anden. Men tilføjer modstand...

»»»

Sculpt Crazy-Toned lår OG Abs Med disse 5 nemme bevægelser

Ordet udfordring nogle gange skræmmer mig, især når det er en nytår Vægttab Challenge eller Bikini Bootcamp. Skal vi...

»»»

Tag springet: Træn for en svømmetur

Planen skitseret nedenfor er for kvinder, der har været svømning regelmæssigt for omkring en måned, og er komfortable...

»»»

13 sange Fitness instruktører elsker at svede til alene

Lidet kendte faktum om boutique fitnesscenter scene: Nogle steder forbyde andre mærker fitness-instruktører fra at tage deres...

»»»

Denne 6-Move Resistance-Strap Workout toner din Abs og Back Like Whoa

Vil du have en alvorligt sexet ryg, også? Intet problem. Du arbejder hele din tilbage gennem trække bevægelser, som er svære...

»»»

5 Must-Prøv sommersport

Den værste Summer Trænings FejlDen gode nyhed? Du behøver ikke star power-eller beg-perfekt rør-til at tackle nye aktive...

»»»

Top Moments fra tidligere OL-programmer

Dette års sommer OL i London har nogle hårde handlinger til følge. Fra Strug til Phelps-og videre-her er et par af vores...

»»»

7 Flytter til Skulptur En stærkere Butt uden endog Stående op

Ingen udstyr? Intet problem.Sommeren er næsten her, hvilket bringer med det denim cutoffs, mini-nederdele, og drømme om tonet...

»»»

Kan stærke våben gøre dig til en bedre løber?

8 Kicks We Love til at køre iDe måder, du holder og svinge armene kan fortælle dig en række ting om din kører, og hvad du...

»»»

Sådan forhindrer du din krop i at køre under en langflyvning

For at holde din bod fra at hade dig efter du deplane, Matheny anbefaler en række strækninger, der er målrettet de muskler,...

»»»

Sådan styrker du din bod og forholdet på samme tid

En anden måde at fjerne den konkurrencemæssige faktor og arbejde sammen med din partner i kriminalitet, er at træne mod en...

»»»

7 tips til vægtløftning nybegyndere

Ingen idé, hvis du laver et træk korrekt? ”Intet kommer til at erstatte de tidskoder af en god træner lige foran dig,”...

»»»

25 Styrketræning Tweaks, der får dig RESULTATER

Du kan ramte gym og gøre biceps krøller og triceps returkommission, indtil dine arme er tigger om nåde. Men er din formular...

»»»

7 Kick-Butt Styrketræningstips fra Bikini Konkurrenter

Leder du efter lidt inspiration? Se et ton af stor styrke-træning her. Og sørg for at læse vores fulde interview med Paige...

»»»

Hvor skal jeg føle denne øvelse?

Hvordan at gøre det rigtigt: ”. Træk med dine gruber De lat muskler udgør bagkanten af ​​armene, så tror, ​​Brug...

»»»

Gør denne styrke træning kun 3 gange om ugen for at maksimere din fedtforbrænding

Denne enkle (ingen cardio!) Rutine fra træner Heidi Powell, medforfatter af Extreme Transformation: Livslang Vægttab i 21 dage,...

»»»

Hvorfor du ikke får noget stærkere, uanset hvor meget du træner

Du har uden tvivl oplevet denne væg-ofte kaldet et plateau-hvor uanset hvad du gør, de fremskridt, kommer ikke. Hvis du ønsker...

»»»

Præcis hvordan man løfter kraftige vægte til Sculpt Muscle og bliver seriøst stærk

Når det er sagt, er der hårde og hurtige regler om, hvordan man sikkert og effektivt at slynge store vægte. Her er hvad du...

»»»

6 måder at styrke træne udendørs

Tænk arbejder ud udenfor betyder, at du ikke kan opbygge muskler? Tænk igen.Fitness Tænk arbejder ud udenfor betyder, at du...

»»»