5 måder, dit undertøj kan ødelægge dine træningsprogrammer | DK.Lamareschale.org

5 måder, dit undertøj kan ødelægge dine træningsprogrammer

5 måder, dit undertøj kan ødelægge dine træningsprogrammer

Din kløende røv måske rode med dit sind-krop-forbindelse.

Lad os være ærlige: Beyond undgår VPL og forebygge større boob hoppe, har du sandsynligvis ikke giver et ton af tanke til de bedste dameundertøj for hver træning.

Men dine trusser og bh'er ikke bør overses.

Et lille tilfælde af Boob irritation betyder, at du er i for en irriterende smertefulde post-run bruser, mens trusser uden ventilation kan føre til alvorlige helbredsmæssige problemer.

Nedenfor er de top workout-relaterede undertøj problemer eksperter hører om hele tiden.

Sørg for, at du ikke begår disse faux pas, og hvis du er, lære at lave dem hurtigt.

Når du er i gang med at få din groove på, det sidste, du ønsker at gøre, er at stoppe midt-dans til at trække ud en irriterende Olfert (heller ikke du vil have dine trusser ride deroppe i første omgang).

load...

Ikke alene vil det tage dig ud i det øjeblik, men iført undertøj, der er for stram eller trækkes for højt kan forårsage en infektion, siger Justin Shelton, DO, en ob-GYN på Albert Einstein Medical Center i Philadelphia.

”Den strammere dit undertøj er, at den større mulighed er der for fugt, bakterier, og sved blive fanget, og som kan føre til en infektion,” forklarer han.

Du kan til enhver tid afmelde.

Når du ride din cykel for miles og miles (som du helt bør gøre, mens falder løv er på punkt), den fælles misforståelse er, at din cykel sadel vil uundgåeligt skade og din vagina vil sandsynligvis få ømme fra kontakten med din plads.

load...

Det er ikke nødvendigvis sandt... Medmindre du iført dameundertøj.

Bottom line: bekymre dig om dine trusser forringer din praksis, siger Lauren Cardarelli, CPT, gruppe fitness-instruktør og Lululemon ambassadør.

”Den utroligt distraherende, 'Er mine prikker viser?

Eller 'Jeg ønsker blot at plukke min Olfert!'

Tanker, der ofte kommer med en frygt for RKA kan tage væk fra dit sind-krop bevidsthed, så du ikke laver det meste ud af din træning,”siger hun.

(Tone op, slå stress, og føler stor med Rodale nye med yoga DVD.)

Rettelsen:

Ldquo; Spring blonder og gå til tekstur-fri, svedtransporterende, ensfarvede trusser,”siger Cardarelli.

”Bomuld og lycra er gode stoffer for at kigge efter, og nøgen eller sorte farver er bedst til at blande med din foretrukne bukser.”

Du kunne også gå commando-mange yogier gør-men Cardarelli siger iført sømløse bikinier eller stropper i stedet (ligesom Lululemon s NamaStay Put Thong II) hjælper med at fjerne noget potentiale for irritation og friktion på din dame bits.

Uanset hvad du gør, dog ikke bære dreng shorts-hej, klaske.

Tal om pinlige: TMW du går rundt efter en intens sved sesh og, pludselig, vil din røv ikke stoppe kløe.

Oftere end ikke det sker, når du er i det offentlige (snak om uheld), og kløe kan være så intens, at du ikke kan hjælpe, men bunden.

Sexet, vi kender.

Grunden til din røv har brug for en vis lettelse er, fordi der er sved og bakterier opbygge der.

Bakterier trives i et varmt, mørkt, fugtigt miljø, siger Shelton, så din fugtig booty er den perfekte grobund.

Hvis der er en masse friktion foregår takket være konstant kontakt med dine stramme bukser, derefter ”det kan erodere de øverste lag af huden og føre til betændelse og kløe,” siger han.

Rettelsen:

Ldquo; Wear materialer, der ånder let og væge væk fugt fra følsomme områder,”siger Shelton.

”Prøv at bære genstande, der ikke vil gnave og irritere huden over længden af ​​en træning, og være sikker på at komme ud af beskidt tøj og bruser så hurtigt som du kan, når du er færdig.”

load...

Relaterade nyheter


Post Fitness

The Tone It Up Girls skabte dette fuldt krops-cardio rutine lige for dig

Post Fitness

Hvad dine træningskramper forsøger at fortælle dig om din krop

Post Fitness

Hvordan Vandring 100 Miles hjalp mig til helt at omdanne mit liv

Post Fitness

Den High Intensity Workout, der vil vække dig op, selv ved Crack of Dawn

Post Fitness

Alle på Instagram er besat med dette billige Fat-Burning Tool

Post Fitness

12 Camping Essentials for Big Bear eller bare din baggård

Post Fitness

10 Sindssygt hård Abs Flytter, der vil forlade din kerne, rystende

Post Fitness

Alt, hvad vi ved om træningene, der hjalp Jennifer Lopez, få den krop

Post Fitness

5 måder at styre tydelige bakterier i Gym Locker Rooms

Post Fitness

Debbie Matenopoulos om hvordan hun fik dem mordervåben og dømmer Next Fitness Star

Post Fitness

11 Fitnessinstruktører Del de små ting du gør under klasse, der gør deres job det absolut bedste

Post Fitness

Sådan forbliver du på ferie