7 kvinder Del de grunde, de udarbejder, der ikke har noget at gøre med vægt | DK.Lamareschale.org

7 kvinder Del de grunde, de udarbejder, der ikke har noget at gøre med vægt

7 kvinder Del de grunde, de udarbejder, der ikke har noget at gøre med vægt

"Jeg begyndte at løbe som en afsætningsmulighed for mental klarhed."

Du kan ikke rulle gennem dine sociale foder eller læse et dameblad uden at høre om de bedste fødevarer, træning, eller morgen rutiner, der vil hjælpe dig med at tabe.

Og mens der ønsker at tabe nogle pounds eller passer ind i din favorit pigens-nat-out antræk er et helt fint mål, der er masser af grunde til at arbejde ud og bryde en sved, og masser af dem, der har noget at gøre med at kigge på en bestemt måde.

Her er syv kvinder, der arbejder hårdt og sparker røv, og som har fundet motivationen ud over omfanget af eller refleksion i spejlet.

Fordi motion er leg

”Det mest glorværdige ting om barndom for mig var al den tid jeg har brugt at spille.

Jeg er fra en stor, atletisk familie, og spil central for, hvem vi var, og hvad vi gjorde.

Ingen i min familie forsøgte at være skinny-alt jeg så var hårdtarbejdende, stærke rollemodeller.

Fokus var på at forbedre deres færdigheder.

Da jeg kom til USA, jeg var 8 år gammel og havde ikke længere dette samfund.

Jeg tror, ​​jeg holdt fast sport som en metafor for at holde fast mine familiemedlemmer, der var langt væk-jeg holdt fast at være en atlet til at bygge bro til hjemmet.

load...

Jeg har altid været tynd og til tider afpillede.

Da jeg var yngre, havde jeg en oplevelse, som gjorde mig spørgsmål min fysiske styrke.

"Efter at jeg var fast besluttet på at få større og stærkere. Jeg løftede vægte og var temmelig forbrugt med at få stærkere. I den situation, var jeg også mere kritisk over for, hvad min krop lignede. Der har været tider for sikker, når jeg brugte motion at droppe vægt, men min vigtigste motivation i udøvelsen hviler på at være stærk nok til instant play, være stærk nok til at være og leve uafhængigt, være fit nok til at komme ud og se naturen, og en dag laver et løb med min søn. Jeg vil at være, at mor.”-Nicole Sin dron, Bronx, NY

load...

Fordi jeg kan

”Jeg begyndte at løbe som en afsætningsmulighed for mental klarhed og tid med mig selv.

Som jeg voksede op, blev det også en måde at sætte mål og at nå dem, for at presse mig selv, og for at være en bedre atlet.

Da jeg var et år ud af college, besluttede jeg, jeg ønskede at uddanne sig til mit første maraton-og min Herre, var det ydmygende.

Indså jeg var forventet at træne mindst fem dage om ugen, mens du arbejder tre 12-timers skift var overvældende.

Jeg var heldig, hvis jeg trænede fire dage om ugen.

Min løb gik ganske godt, men jeg har lært, at der er så meget mere at køre end at køre.

Du behøver ikke en masse udstyr-eller nogen overhovedet-at komme i form.

Tjek disse 19 kropsvægt øvelser:

"Det følgende år, jeg tilføjede yoga, cross-træning, og speedwork til mix, og lærte at brændstof min krop og hvordan man kan lade det komme sig. Det var under kørslerne, hvor mine ben var tunge, at mit hjerte var mest fuld, og at jeg begyndte at tror faktisk jeg kunne køre mit bedste løb. Og mine største motivationsfaktorer var mine patienter. Som sygeplejerske på en hjerte-kirurgi step-down enhed, når patienterne kommer til os, det er, når deres store løb starter-når de bogstaveligt talt komme på fode igen og så tæt på deres pre-kirurgi funktionelle niveauer som muligt. Vi presser vores patienter til at være op og ud af sengen lyse og tidligt, at gå de haller tre til fem gange om dagen i minimum og for at presse sig selv når de er i mere smerte end de indrømme. Det hårde arbejde næsten altid betaler sig, og jeg får at se mine patienter forlader følelse stærk og selvsikker. Efter at motivere og tilskynde dem hele dagen at klemme i 'lige en tur,' jeg følte det var kun rimeligt at også presse mig selv-en sund kvinde med to ben, som wor

K. Jeg trænede intelligente den sommer, og beviset var i budding, da jeg kørte en 18-minutters PR og en Boston kvalificerende tid på mit andet maraton.

I slutningen af ​​løbet, og i slutningen af ​​dagen, jeg kører for dem, der ikke kan, som presser sig selv gennem deres egne maratonløb i livet.

Jeg arbejder ud, fordi jeg kan.”-Jenna Schultz, Philadelphia, PA

Realted: 25 Gorgeous Hikes hvad du skal gøre i din levetid

Du kan til enhver tid afmelde.

Fordi det er godt for min mentale sundhed

”Jeg har en værktøjskasse med ressourcer til min rådighed, når jeg føler ængstelig: min terapeut, min støtte gruppe, yoga, løb, medicin overholdelse, journalisering, og få udenfor.

Arbejde ud er blot en af ​​disse værktøjer, men det slår selv-medicinering med sprut som helst dag i ugen (som jeg plejede at gøre, i overskud).

Jeg arbejder også ud, så jeg ikke trække min ryg på jobbet-som jeg gjorde, da jeg var en sygehjælper.

Sygeplejersker er så tilbøjelige til at være ude af arbejde på grund af skade, og jeg ønsker ikke at være mig.”-Jenny Paxton, Philadelphia, PA

(Let din fitness belastning samtidig maksimere hydrering med denne Ultralight Water Purifier Bottle, som findes på de kvinders sundhed Boutique!)

Fordi min hund har brug for motion

”Jeg er en danser, og jeg har altid hadet at løbe.

Jeg har aldrig været god til det.

Men lige siden jeg fik min redning hvalp, har livet ændret sig.

Hun har brug for masser af motion før jeg forlader for arbejde, så jeg tager hende til et godt løb hver morgen-og jeg hader ikke det!

Jeg gør det for hende, fordi hun har brug for det, og det er tydeligvis nyder mig så godt.”-Abreá DelGrosso, Provo, UT

Fordi det er et godt eksempel for mine børn

”Jeg begyndte at arbejde ud, fordi min lokale KFUM har børnepasning timer, og jeg var på udkig efter en time for mig selv.

Men jeg holdt op med den vane, fordi, overraskelse, motion gjorde mig godt!

Jeg arbejder ud, så mine børn kan se, og at fremme sunde vaner i dem.

Jeg fokusere på at få stærk ikke tynd, så jeg kan være en god rollemodel for min datter, og til at opbygge hendes selvværd og kropsbillede.

På grund af hende, jeg prøver så hårdt at aldrig tale dårligt om min krop eller vægt.”-Libby Basile, Cheshire, CT

Fordi det er min eneste sociale tid

”Jeg arbejder ud, fordi det er min 'mig tid,' min energi frigivelse, og ofte min eneste chance for nogle social interaktion.

Mens jeg var i jura, der var dage, hvor de eneste ord, jeg sagde var 'grande blond, please,' og ikke interagere med en anden levende person.

Så jeg planlagt run datoer med venner.

Løb og arbejder ud med dem gav mig en chance for at interagere med venner og have det sjovt, da jeg ikke har tid ellers at gøre det, og for at få en undersøgelse pause for at hvile mine tanker, er du velkommen, og flytte ”. - Whitney Suflas, Washington, DC

Fordi det er godt for mit ægteskab!

”Træning er en del af hvem jeg er.

Jeg elsker at løbe, cykle, løfte vægte, og bare sveden og føle stærk.

Ser godt som et resultat er bare bonus effekt.

Plus, det hjælper mig sove og ikke ønsker at dræbe min mand!”-Abby baller, New York, NY

load...

Relaterade nyheter


Post Fitness

Sundhedsrisikoen Kvinde Triatletter behøver at vide om

Post Fitness

Denne Barre-rutine er en kardio- og styrketræning, som alle rulles ind i en

Post Fitness

De bedste gaver til din ven Hvem har brug for Athleisure 24 7

Post Fitness

10 Pushup Variations Du kan gøre på dine knæ for at sculpt dine bedste våben nogensinde

Post Fitness

5 spørgsmål Alle skal spørge en træner

Post Fitness

Jeg elsker, når folk fortæller mig, at jeg ikke kan gøre noget: Den Crazy-inspirerende historie om sommeren og vinterens paralympiske medalje Alana Nichols

Post Fitness

Denne Barre Workout vil gøre dig sår på alle de rigtige måder i morgen

Post Fitness

9 Mulige årsager, hvorfor du føler dig så træg under din træning

Post Fitness

Gør denne intense yoga træning for alvorligt revet Abs

Post Fitness

Denne transgenderkvinde spænder hendes sande selv, mens de dominerer yogaverdenen

Post Fitness

De 7 bedste træningsklasser til din Butt

Post Fitness

Vivobarefoot olympisk inspirerede løbesko Sweepstakes Offical Rules