7 ting, din yoga lærer ønsker at fortælle dig | DK.Lamareschale.org

7 ting, din yoga lærer ønsker at fortælle dig

7 ting, din yoga lærer ønsker at fortælle dig

Der er ikke sådan noget som en typisk yoga krop

Hvis du skulle spørge nogen, hvad en yogi ser ud som de sandsynligvis ville sige lange, magre, fleksibel, og stærk.

Pop kultur har afgjort påvirket at stereotyp, men som en lærer, der rejser verden mødes yogier af enhver alder, køn og race, kan jeg fortælle dig klart der er ingen perfekt yoga krop.

Nogle af de mest fantastiske yoga jeg nogensinde har set er kommet fra organer, der var uden for denne stereotype.

Du kan være krumme, lille, ung eller gammel-yoga er for alle.

En beroligende, genoprettende praksis er lige så kraftig som en stærk strøm klasse

På denne dag og alder, vi går og vi går hårdt.

Vi rocke job, køre familier, holde op på stil tendenser og ramte vores træning som en chef.

Der er så meget go-go-go-go der ofte den perfekte løsning er ikke en ond hård yoga klasse, men en, der vil balancere dig ud ved at bremse dig ned.

At tage sig tid til at ånde, stræk, slappe af og meditere er afgørende for at give os den mentale styrke til at fortsætte i et højt tempo.

Så husk, at disse genoprettende stil klasser er en stor kompliment til din magt / flow klasser, og at du ikke altid brug for 90 minutter af sved at føle gendannet.

Nogle gange tager det 20 minutter af fokus, fred og ro.

MERE:

Hvad sker der med din krop, når du gør Yoga

Nyd at være en nybegynder

Jeg er en total overachiever der bliver frustreret let, når jeg ikke kan beherske en udfordring.

Men yoga lært mig, at rejsen er endnu større end resultatet.

Sikker på, at være en nybegynder kan være en ujævn, ego-blå mærker tid.

Men det er også en tid, hvor du er ophidset, ambitiøs, og ivrige efter at suge alt i. Nyd denne rejse, fordi det er kun et spørgsmål om tid, før du finde ud af det, mestrer det, og længes efter noget nyt, der exhilarates dig det samme vej.

load...

Du behøver ikke at være fleksible for at være god til yoga

Hvis jeg havde en nikkel for hver gang hørte jeg nogen sige, ”Jeg er ikke fleksibel nok til at gøre yoga,” Jeg vil være i stand til at råd til et skab fuld af designer sko.

load...

Det er ligesom at sige du er for beskidt til at tage et bad!

Hele formålet med yoga er at hjælpe dig med din fleksibilitet.

Giv det tid-yoga er her for at hjælpe dig ud, ikke genere eller nedgøre dig.

Og i mellemtiden, så prøv disse strækninger for at forbedre din fleksibilitet.

Vanskelige rejser er ikke nødvendigvis bedre

Yoga har officielt trådte en alder af Instagram, hvor folk skrive mind-blowing billeder af utroligt udfordrende positurer dagligt (og jeg deltager helt sikkert. Det er mig på billedet ovenfor!).

De kan være inspirerende eller frustrerende, afhængigt af dit niveau, men her er den ting: Harder betyder ikke altid bedre!

En af de mest almindelige brølere er at være over ambitiøse, skubber i retning af en stilling ud over din nuværende evne og derefter ender ondt.

Næste ting du ved, du er for skadede til at praktisere i ugevis alle på grund af en dum ego slip.

Husk, at målet med yoga er at føle sig bedre og finde balance.

Så hvis en simpel stående udgøre og hip oplukker fylder dig op mere end en mund-bag-hoved, gøre hvad der virker for dig!

Det er din perfekte form for yoga.

MERE: 6 Søde Billeder af Hilaria Baldwin gør yoga med sin baby

Yoga handler ikke om, hvordan du ser, det handler om du føler

Denne ene er afgørende!

Glem de hårde udgør eller fancy-mønstrede leggings med matchende bh.

Alle disse ting er sjove, men i slutningen af ​​dagen alt, der betyder noget, er, hvordan du føler.

Har praksis forbedre dit humør?

Berolige dit sind?

Forbedre din energi?

Fantastisk.

Var du i sweatpants?

Vidste du kam dit hår?

Har du sat en verdensrekord af Chaturangas?

Og hvad så!

Hold dig til, hvordan du føler, og du vil skinne uanset hvad.

MERE:

Hvem har brug for en Yoga Studio?

5 tips til Øve Solo

load...

Relaterade nyheter


Post Fitness

Ønsker Sexy Side Abs om sommeren? Denne træning vil lyse op dine obliques

Post Fitness

Et seksuelt overfald forlod mig med forbløffende angst - indtil jeg fandt yoga

Post Fitness

Hvad skal man gøre, når en klasselærer skubber dig for hårdt

Post Fitness

6 rigtige kvinder, der vil inspirere dig til at komme i bevægelse

Post Fitness

Hvad det virkelig er som at gøre din første triathlon

Post Fitness

I forsvaret af den elliptiske

Post Fitness

Hvor Fit er du virkelig? Tag disse 4 enkle test for at finde ud af

Post Fitness

De 3 største tab af vægttab

Post Fitness

Den uventede (og dumme!) kur for PMS

Post Fitness

Mød de næste Fitness Star dommere

Post Fitness

De bedste træningsbukser til hver type øvelse

Post Fitness

5 Must-Prøv sommersport