Hvorfor Aerial Yoga er fantastisk til vægtløftere | DK.Lamareschale.org

Hvorfor Aerial Yoga er fantastisk til vægtløftere

Hvorfor Aerial Yoga er fantastisk til vægtløftere

Hvis du er en tung lift, kan praktisere yoga i en hængekøje hjælpe dig tage en belastning.

Jeg har overbevist min ven Jo at deltage i en begynderklasse med mig på Kaya, umiddelbart efter de to andre aktiviteter, jeg talte hende ind i den samme morgen: en lektion i stærk uddannelse og en håndstand klinik.

(Hun er en stor sport.)

Vi går ind i et rum fyldt med farvestrålende polyester loops hængende fra loftet og bliver bedt om at vælge den ene baseret på, hvad farve vi er draget til den dag.

Jo picks safirblå, og jeg vælger grøn.

Hadji Jones, min instruktør, begynder klassen ved at undervise os, hvordan man klatre om bord sikkert.

I løbet af den næste time, fremskridt vi gennem en række bevægelser, manøvrering vores ben, arme og torsoer ind og ud af vores respektive sløjfer, swingende og hængende i forskellige vinkler.

load...

Jo kan lide simpelthen blive vuggede inde i kokon af stof mest, livmoderen af ​​det indkapsle hende helt.

Min favorit rejser er dem, der involverer hængende helt på hovedet.

Jeg tørster inversion-jeg altid have-og at være i stand til at give slip helt føles tilfredsstillende på en eller anden meningsfuld måde.

Uden trykket af jorden under mine fødder, jeg opdager også jeg bendier end jeg tidligere troede.

(Meget lidt, alligevel.)

”Hængekøjen støtter dig gennem overgange-undertiden endda livets overgange,” siger Jones.

Han forbereder sig på at flytte til Atlanta i de næste par dage, og han siger, at han finde endnu mere betydning end sædvanligt i sin antenne praksis.

”Du bygger tillid, når du bevæger dig gennem nogle af de mere modige overgange.” Dette ringe sandt for mig, og jeg finder mig selv bevæger sig med mere kaution med hver efterfølgende positur.

load...

Efter klassen, jeg forsøger at kæmpe mod trangen til at drapere mig over ryggen på møbler... Og mislykkes.

Jeg er spændt på at komme tilbage til den snart-støtte og restfulness af denne aktivitet er noget, jeg har søgt.

Schaeffer siger, at der ikke er et sikkert DIY udgave hun anbefaler til hjemmet praksis, men at man kan genskabe fornemmelsen af ​​antenne yoga under en beslægtet praksis udført med en partner kaldet AcroYoga.

Som med enhver fitness forfølgelse, men det er bedst at lære af en uddannet professionel, så hvis du er interesseret i at give antenne yoga en hvirvel selv, søge efter specialiserede studier i dit område.

Desuden har du ikke virkelig levet indtil du har udført shivasana fra indersiden af ​​en kokon.

-

Jen Sinkler er en mangeårig fitness forfatter og personlig træner med base i Minneapolis, der taler fitness, mad, lykkeligt liv, og generelle sundhed emner på hendes hjemmeside, jensinkler.com, og skriver for en række nationale sundhed magasiner.

Tidligere i år, hun forfattet løfte vægte Hurtigere, en e-bibliotek med over 130 conditioning træningsprogrammer for fedt tab, atletiske, og generelle sundhed.

Jen arbejder med klienter på The Movement Minneapolis, et anlæg, der bruger biofeedback-baserede uddannelse teknikker.

Hun er en certificeret kettlebell instruktør gennem RKC (niveau 2) og KBA, og en olympisk løft træner gennem USA Vægtløftning;

Hun holder også coaching certificeringer gennem Primal Move, Progressive Calisthenics, CrossFit og DVRT (Ultimate Sandbag).

load...

Relaterade nyheter


Post Fitness

Hvordan træning til en bikini-konkurrence har hjulpet mig med smerten i min skilsmisse

Post Fitness

Jeg forsøgte 3 af de øverste træningsprogrammer på Instagram - her er hvad der skete

Post Fitness

4 grunde Ballerinas har Crazy-Strong Cores

Post Fitness

Hvorfor du er mere sår to dage efter du har trænet

Post Fitness

Jeg har hjulpet tusindvis af mennesker i form - dette er den hurtigste måde at se resultater på

Post Fitness

Sådan præparer du cykeldelen af en triathlon

Post Fitness

Jeg var en fitness model i 48 timer - og jeg var forfærdelig på det

Post Fitness

Den hotteste nye fitness trend

Post Fitness

Undgå disse 6 almindelige Fitness Class Injuries

Post Fitness

Jeg gik op ad trappen hver eneste dag i en måned - her er hvad der skete

Post Fitness

Den Hotteste Black Friday And Cyber Monday Fitness Deals

Post Fitness

Den 18-minutters fitness rutine, der helt ændrer din krop