Hvorfor alle behøver at stoppe med at sige Yoga tæller ikke som en træning | DK.Lamareschale.org

Hvorfor alle behøver at stoppe med at sige Yoga tæller ikke som en træning

Hvorfor alle behøver at stoppe med at sige Yoga tæller ikke som en træning

Det er ikke en bonus sved session;

Det er en nødvendig én.

Kan du være utrolig stærke takket være yoga alene?

Ja!

Her er ting at mainstream verden ikke forstår om yoga: All yoga ikke dreje sig om blide strækninger, chants og siddende meditation.

Der er en generel misforståelse, at yoga vil gøre dig fleksibel og smidig, men ikke passer og stærk, når de i virkeligheden yoga er den perfekte måde at balancere din styrke med din fleksibilitet.

Har du nogensinde trådt ind i en power yoga klasse?

Du vil blive dryppende sved inden for få minutter.

Har du set en ashtangi yogi flow gennem hans eller hendes serie med lethed en fjer?

Det er ikke nok til at gøre en vanskelig arm balance-den skal sænkes ned fra en inversion.

Øv 90 minutters vinyasa flow-det vil gøre burpees føle sig som en ferie.

En 'vinyasa' er en almindelig lille sekvens af stillinger, der anvendes til at linke positurer og holde den studerendes brand bygning;

Forestille sig at gøre planker og pushups igen og igen og igen.

Alle disse stilarter af yoga, plus endnu mere, er utroligt stærke tilgange til yoga praksis.

De har alle brug bevægelse i forbindelse med vejret, fokus og balance.

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har haft fænomenale atleter kommer i min klasse, der er på toppen af ​​deres sport-men har brug for et barns udgøre 10 minutter inde i klassen.

load...

Det betyder ikke, at de mangler styrke, det er simpelthen en ny form for bevidsthed og måde at bevæge sig deres kroppe.

Ordet yoga selv kan oversættes til "at åg."

En, der praktiserer yoga danner den perfekte forening af styrke og fleksibilitet.

Det er yin og yang-absolut balance.

En god lærer vil sekventere en klasse, så det skubber hans eller hendes elever til deres fysiske kant lige nok før de imødegå stillingen med noget forlængende og beroligende.

load...

Før du ved af det, har du haft en fuld klasse fuld af muskel toning og forlængelse arbejde resulterer i-du fik det af balance.

Selvfølgelig, jeg siger ikke, at dine andre former for motion, ligesom løft eller kører, skal chucked.

Bare forstå, at yoga er ikke en fridag fra arbejde ud.

Du kan bruge yoga som en måde at balancere dine faste rutiner, men yoga praksis vil 100-procent tæller som din daglige aktivitet til at svede og tage sig af din krop.

Moralen: Ligesom alt, er du nødt til fuldt ud at dedikere dig selv til praksis og dukke op med jævne mellemrum, men ja: Yoga vil gøre dig fit, stærk, smidig, og-den store bonus-følelsesmæssigt og åndeligt forbedret.

Også: Du har sandsynligvis ikke ønsker at møde en vred yogi i en mørk gyde ved dig selv.

Få dig til en yoga klasse!

load...

Relaterade nyheter


Post Fitness

Hvorfor behøver du ikke at køre som Crazy at træne for en 10-K

Post Fitness

Sæt det ud med denne cykeltræning

Post Fitness

Denne UFC Fighter havde den bedste reaktion til at pusse sine bukser i midten af en kamp

Post Fitness

5 måder at TOTALT DOMINERE dit næste intramurale kickball spil

Post Fitness

10 kvinder Del, hvordan de lærte at elske at køre - efter virkelig at have det

Post Fitness

Er det muligt at køre for meget?

Post Fitness

Spartacus Workout

Post Fitness

Jeg gjorde 50 Crunches hver dag i en måned - her er hvad der skete

Post Fitness

En nybegyndervejledning til mountainbiking

Post Fitness

9 Crushes Hver pige har på gymnastiksalen

Post Fitness

Hvorfor afslutter jeg min karriere til at blive husmor til min kone

Post Fitness

10 ting Ingen fortæller dig om at omdanne din krop