Jeg mislykkedes på min 30-dages yoga udfordring - her er hvad der skete | DK.Lamareschale.org

Jeg mislykkedes på min 30-dages yoga udfordring - her er hvad der skete

Jeg mislykkedes på min 30-dages yoga udfordring - her er hvad der skete

"Jeg fandt min flow igen, bare ikke på den måde jeg havde forventet."

Men når en flyvning efterlod mig med ubehageligt stramme hofter og knob i min ryg, jeg vidste at tiden var inde til at forsøge at komme tilbage til min regelmæssig strøm.

Ambitiøst, jeg udfordrede mig selv til at tage en yoga klasse hver dag i 30 dage lige.

Måske jeg havde håbet at gøre op for tabt tid, men jeg var så ivrig efter at få det afslappende, forfrisket følelse tilbage fra de klasser, jeg tog med Lauren.

Jeg smedet videre med min plan uden egentlig at tænke det igennem.

Og tre dage i, efter en instruktør vejrtrækning lektion følte sig mere meditativ end yogiske, indså jeg dette ville være umuligt for mig.

Efter alt, jeg nød yoga, fordi det var en udgivelse, ikke en tvungen ting.

Jeg hedder Lauren til råds.

"Hvad adskiller yoga fra mange andre typer af motion og fitness er, at praksis er meget internt. Det er lige så meget et arbejde i så meget som det er et arbejde," siger hun.

load...

"Hvis du ikke kan gøre de 30 dage, det er ligesom, okay, hvad så? Hvad hvis du gør 12 dage i modsætning til nul?"

Så jeg skiftede min udfordring op.

Den nye mål?

Find en yoga klasse eller studie eller instruktør, der gav mig den euforiske følelse af faktisk at ville finde mig i toppen af ​​min mat.

Jeg lærte hurtigt, at, ligesom ingen kriger én positur nogensinde vil føle det samme i to yoga klasser, hverken vil en strømning med to forskellige instruktører.

Jeg ville aldrig få præcis den samme følelse fra en ny instruktør, som jeg gjorde med Lauren, og det var okay.

Hvad følte spændende om denne nye udfordring var at finde nye måder at gøre mig selv tørster yoga igen.

Denne udfordring, jeg vidste, ville være gennemførligt.

Jeg hoppede rundt et par forskellige steder, forsøger yoga på fitnesscentre, i parker, på hustage, selv i bryggerier.

Men jeg fandt min tilflugtssted og inspiration i en ny form: musik.

Y7 yoga, som har studier i New York og Californien, giver opvarmede, hip-hop musik yoga klasser i en mørk, levende lys plads.

Strømmene er faktisk super forskellige fra noget jeg havde gjort før, også.

I stedet for én kontinuerlig sekvens, det er tre forskellige sekvenser udført på tre forskellige måder.

Først instruktøren går gennem en kort sekvens nedbryde hver bevægelse før fører os igennem det igen at gøre et åndedrag per bevægelse.

Endelig hver yogi gør sekvensen til hans eller hendes eget tempo, tilføje eller fjerne flytter eller tager længere tid at holde hver pose.

Det er i denne tredje sekvens, at musikken er skruet op og instruktøren hilser alle til at gøre den praksis deres egne.

"Dans, hvis du har lyst til det," en instruktør fortalte mig.

Efter alt, med Rihanna spiller for at dit flow, hvordan kan du ikke ønsker at danse?

Det var her, i mørke, der fokuserer så lidt på instruktøren og så meget på min praksis, at jeg har fundet min yogi selv igen.

Jeg vendte tilbage til min praksis, at vågne op på 6:00 på den almindelige for at komme til studiet.

I stedet for sorg tabet af min favorit instruktør (jeg fandt hendes yoga klasser på YouTube til når jeg har brug for min rettelse!), Jeg fokuserer på min praksis, og hvad jeg kan gøre for det.

load...

Og jeg føler så meget bedre for det, ligesom min praksis er en praksis, noget jeg er nødt til at arbejde på og være meget opmærksomme på.

Plus, jeg har også lært ikke at presse mig selv med fitness udfordringer, som ikke er en egnet til mig.

Vores træning rutiner er lige så meget mentalt, som de er fysisk, og eventuelle bindende regler kan bare gøre det nemmere at se på hver klasse som en opgave.

Det var lettere sagt end gjort at finde mig selv ivrige efter at ramme måtten igen.

Det var den virkelige udfordring.

load...

Relaterade nyheter


Post Fitness

4 hurtige tricks, der kunne gøre kører bakker lettere

Post Fitness

Hvad sker der med din krop, når du holder op med at arbejde?

Post Fitness

Jeg spurgte 6 trænere Hvordan man træner lige før mit bryllup - her er hvad de sagde

Post Fitness

5 måder, du snyder dig selv uden at se rigtige resultater på gymnastiksalen

Post Fitness

Jeg forsøgte at gøre splittene hver dag - her er hvad der skete

Post Fitness

Sæt det ud med denne cykeltræning

Post Fitness

11 Tips fra kvinder, der knuste deres fitnessmål, da de troede, at de ikke kunne

Post Fitness

Den bedste stærke og stramme træningsliste

Post Fitness

Det Crazy-Important trin i at nå et fitnessmål

Post Fitness

Disse fuldkropsbevægelser vil give dig en kæmpe skub mod sporene

Post Fitness

101 største løbstips

Post Fitness

En AIDS patientens rejse til verdens hårdeste mudder