Det store problem, der kan udfylde dit ægteskab med vrede | DK.Lamareschale.org

Det store problem, der kan udfylde dit ægteskab med vrede

Det store problem, der kan udfylde dit ægteskab med vrede

Og fem taktik, der kan hjælpe dig med at bryde ud af de giftige cyklus.

Krystal Cormack var på randen af ​​en nedsmeltning.

Tidligere på året blev den 35-årige mor til tre fra Oxford, Mississippi, holde sit job som instruktør på en uddannelsesinstitution nonprofit samtidig sort arbejde i en ulønnet side gig: som hendes familie de facto sekretær.

Siden at blive en mor for ni år siden, havde Krystal er to-do liste ballon at omfatte gøre hendes børn orthodontist aftaler, udarbejdelse indkøbslister, planlægning klaverundervisning, og planlægge sociale arrangementer.

"Det føltes som at køre en lille virksomhed," husker hun.

Den konstante strøm af opgaver forlod hende så overvældet, "Jeg blev den vrede mor, der var snapper efter min familie."

Krystal var væsentlige sprechstallmeister af hendes familie cirkus-en usynlig job, overvældende påvirker kvinder.

Den franske kunstner Emma (ingen efternavn, FYI) spotlighted spørgsmålet i en tegneserie, der blev delt mere end 300.000 gange på Facebook i år (og sandsynligvis e-mailes til et uendeligt antal ægtefæller med emnelinjen "LÆS DENNE").

load...

Forskning viser, at vi gør flere fysiske gøremål derhjemme end mænd gør, og at vi håndterer "kontor husarbejde" på arbejdspladsen (som at planlægge festlige toasts) i uforholdsmæssige mængder.

Og fem nye, beslægtede undersøgelser af William Paterson University i Wayne, New Jersey, og Columbia Business School i New York fandt, at kvinder (ikke kun mødre) også tage på de fleste af mentale husarbejde sammenlignet med deres mandlige partnere, ligesom huske datoer og aftaler, booking ferier, købe gaver, og udsætning.

Oh yeah, og minde vores partnere, når de har brug for at gøre en belastning af vasketøj også.

Desværre er det en fordel, der er sjældent gengældt: Dataene viste, at "mænd kun minde kvinder af opgaver, når det personligt gavner dem" (f.eks, de er mere tilbøjelige til at udstede rykkere i forbindelse med deres vens bryllup eller deres kontor ferie part).

load...

Denne uendelige to-do liste er kørsel mange kvinder til at brænde ud og nedbryde.

Den nye forskning konstateret, at det kan føre til øget angst, følelse konstant distraheret (det er temmelig svært at fokusere, når dit sind er altid racing), og selv-omsorgssvigt (forskere påpeger, at hvis du spinding dine mentale hjul tænker om din partners at -dos, du sandsynligvis ignorere dine egne behov).

(The Slim, Sexet, Stærk Workout DVD er den hurtig, fleksibel træning, du har ventet på!)

Ud over at bære væk på dine følelsesmæssige reserver, gør de fleste af denne tavse arbejdskraft kan også stamme dit forhold, hvilket skaber en en-to punch af følelse oversvømmet og føle fortørnet over din partner.

"Jeg kom ind i dette giftige løkke, hvor jeg var altid sur på min mand," indrømmer Jancee Dunn, forfatter Hvordan man ikke at Hate din mand Efter Kids, der anslår, at på et tidspunkt hun gjorde 95 procent af de mentale opgaver derhjemme.

(Ja, i hendes "ulmende smeltet raseri," var hun at holde styr på, hvor meget hun holdt faner.)

Så hvordan har moderne kvinder sidder fast i denne retro fælde?

Selvom flere af os har karrierer end nogensinde, "der er stadig forventningen om, at kvinder formodes at være husholdere," siger Janet Ahn, Ph.D., professor i psykologi ved William Paterson University og en medforfatter af de seneste undersøgelser.

"At holde styr på alles opgaver, selv efter at have arbejdet en 50-timers arbejdsuge, er en måde kvinder forsøger at opfylde denne standard."

Krystal endelig nåede hendes bristepunktet.

Hun var så overbebyrdede, hun havde stoppet at gå til gymnastik, tjente 20 pounds, og, en nat, brast i gråd midt-samtale med sin mand-der ikke havde tilsluttet hendes vægtøgning med stress af den mentale husarbejde.

Han vendte sig mod hende og sagde: "Du ved, at du ikke er i dette ved dig selv, ikke? Du er nødt til at begynde at udveksle ting med mig."

Hun er siden formået at gøre mere af det.

Hvis du kunne bruge en pause også, så har vi enkle måder at udjævne dine mentale tjeklister, der arbejdede for Krystal og andre kvinder.

Så før du lægger på din sekretærarbejde, kan du ønsker at tage et par afsluttende bemærkninger.

Din partner kommer ikke til at læse dine tanker og spontant begynde pitching i natten.

Og konstant snapper efter ham til at stoppe med at være et dovendyr er ikke den sundeste ting for nogen af ​​jer (eksperter siger at udtrykke vrede eller frustration i ukonstruktive måder er et stort problem for ægteskaber).

I stedet lave en kop kaffe (eller vin) dato og har et hjerte-til-hjerte, hvor du forklare alle de upsides-for jer begge, at hans få mere involveret.

"Dette er ikke nagende," siger Elizabeth Haines, Ph.D., professor i psykologi ved William Paterson University og en medforfatter af de seneste undersøgelser.

"Det er at lade ham vide, hvor du kommer fra."

Dunn fortalte sin mand, Tom, at hvis han tog på flere mentale gøremål, ville han se, at "Jeg er gladere, du er gladere, og vores barn er gladere. Tingene vil være lettere, og vi vil have en mere fredelig husstand."

Hun leverede på sit løfte: Når Tom blev involveret, var hun mindre meget krænket, og han følte sig mere forbundet til deres familie.

Hvis alt andet fejler, fortælle ham om de data, at par, der deler ligeligt i husarbejdet have mere sex.

I modsætning til et bjerg af retter i vasken, din bunke af mental husarbejde er ikke noget din partner kan fysisk se.

"Vi er begge optaget, men min mand var ikke klar over, at når vi ser en episode af Game of Thrones sammen, blev jeg også bestiller bleer og besvare e-mails fra børnenes skoler," siger Maggie Stærk, en 35 -årig regering analytiker og mor til tre i Charlottesville, Virginia.

Så bryde det ned i en håndgribelig måde: I løbet af en uge, skal du logge dine mentale opgaver i en Google-doc og dele det med din ægtefælle.

Spørg ham om at gøre det samme, du kan endda lære at han laver mentale opgaver, du aldrig vidste om (i Dunns mands sag, at holde op med de månedlige bilforsikring regninger).

"At sige 'jeg gøre alt omkring her' ikke genlyd med Mike," siger Maggie.

Men "at få alle de opgaver ned i sort og hvid virkelig hjalp os sige, 'Okay, tingene skal ændre.'" For startere, Mike begyndte plukke opgaver fra Maggies liste til at tackle selv.

Vi spurgte mænd og kvinder, hvad de synes om pruttet i relationer.

Lær, hvad de havde at sige:

Du kan til enhver tid afmelde.

Kvinders Sundhed ansvarshavende redaktør Theresa O'Rourke s techie mand, John, en IT analytiker, overtog deres online regningen betale, da han opdagede Keeper app, som husker parrets uendelige adgangskoder og lader dem dele noter (som "Behov for at refinansiere").

"Han tager ansvaret for regninger og tegner fordi han virkelig kan lide at lege med grænsefladen," siger Theresa.

Krystal mand, Michael, tidligere skoleleder, der er vant til at føre tilsyn med skoleprojekter, begyndte at styre børnenes sommer-lejr prep, herunder medicinske former, tilladelse underkjoler og rejseplaner.

Og Tiffany Dufu, chef lederskab officer på karriere tjenester websted Levo og forfatter til Drop the ball: Opnåelse mere ved at gøre mindre, vendte hendes døtre pakket kalender over legeaftaler og fester over til hendes sociale-sommerfugl mand, Kojo.

"Det tog en masse tid og energi til mig," siger Dufu.

"Han finder meget mere glæde i det."

Mange partnere er mere end villige til at gøre deres del af mental husarbejde-, så længe de er krydret med masser af påmindelser.

(Du: "Hey, kan du bestille din mors fødselsdag gave?" Ham: "Selvfølgelig, minder mig i morgen?")

Men næste gang han spørger, mener to gange.

"Han gavner ved dine at holde styr på sit hverv-men du ikke gør det," siger Haines, der konstaterer, at skulle skubbe ham om hans gøremål er næsten lige så stressende som bare gør dem selv, fordi den ikke frigøre din mentale belastning.

I stedet, så venlig at pege ham til Siri-hun vil tilføje påmindelser til hans iCal, håndfri.

En velsignelse til at gøre alting selv?

Det hele bliver gjort på din måde.

"Jeg indså, at jeg var lukke min mand ud af husstanden arbejde, fordi jeg kunne godt lide at være i kontrol," indrømmer Dunn.

Men hvis du virkelig ønsker at lysne din mentale bagage, når din partner tager sig opgaver, give ham en hurtig debriefing om nødvendigt derefter (dyb indånding) ikke mikrostyre.

Selv hvis det betyder, at lade ham fail-eller finde ud af sin egen måde at gøre tingene-i første omgang.

"En stor årsag til, at vores partnere ikke tilskyndes til at gøre ting omkring huset er fordi vi gør alle de gøremål, før de kan bekymre sig om dem," siger Dufu.

Hvis din mand er konstant beder hvor tingene er (nøglerne, barnets sokker), blot sige, du ikke kender, og lad ham finde ud af det.

Og omfavne den tanke, at "udført" er bedre end "perfekt".

Som Krystal har skimtes, "Ingen kommer til at dø, hvis barnets taske ikke er pakket lige så."

Denne artikel oprindeligt udkom i oktober 2017-udstedelse af kvinders sundhed.

For flere gode råd, afhente en kopi af spørgsmålet om kiosker nu!

load...

Relaterade nyheter


Post Forholdet

6 personer Del hvad det tog til at gøre deres interrelitære relationer til at fungere

Post Forholdet

5 måder at hjælpe ham med længere i seng

Post Forholdet

6 Dele af bryllupsplanlægning, at mænd hemmelighedskærlighed

Post Forholdet

5 ting du skal huske før en første dato

Post Forholdet

11 Kæmper alle håbløse romantiske ansigter på det regelmæssige

Post Forholdet

7 enkle måder at skille sig fra - bevise dit forhold

Post Forholdet

De 14 stadier for at være nygift

Post Forholdet

23 ting, der sandsynligvis vil ske på din næste OKCupid-dato

Post Forholdet

Matchmaking i den virkelige verden: Sådan virker det

Post Forholdet

Sådan samles et forhold sammen igen, når nogen snyder

Post Forholdet

7 måder at falde tilbage i kærlighed med din partner

Post Forholdet

Jeg begyndte at fungere som min mands elskerinde - her er hvad der skete