Har bedre orgasmer | DK.Lamareschale.org

Har bedre orgasmer

Har bedre orgasmer

At vide præcis, hvordan din hjerne og krop går sammen om at bringe dig til toppen i sengen kan hjælpe med at gøre din orgasme endnu mere kraftfuld

Men sex forskere kan komme tættere på at finde ud af den perfekte toppet storm.

I de sidste par år, har en håndfuld forskere begyndt at gøre nogle vigtige opdagelser om, hvad der foregår inde i din krop og hjerne før, under og efter en orgasme.

Og jo mere du ved, jo mere glæde du kan opnå.

Tænk over det på denne måde: Du kan køre en bil uden at fatte, hvordan en motor fungerer.

Men hvis bilen ikke vil starte, forstå, hvad der foregår under kølerhjelmen kunne hjælpe dig med at løse problemet og komme på vejen hurtigere.

Det samme gælder for at få bedre styr på din krop mekanik.

Her er hvad der sker med din anatomi fra ophidselse til afterglow.and, hvordan man bruger den information til at intensivere din tilfredshed.

Lægge grunden til Liftoff

Forspil, som du måske godt mistanke, er afgørende.

Under alt det famlende, kysse, og kærtegnende, starter dit nervesystem at tage noter og brande føler-gode meddelelser via internettet af nerver, der væver sig vej gennem dit bækken og op til din hjerne.

load...

Denne tidlige stadie er, hvor en masse kvinder får udløst op, fordi de ikke kan lukke munden stemmerne i deres hoveder (Når var sidste gang jeg havde en bikini wax? Er jeg forberedt på at 08:00 møde?) Længe nok til at fokusere på de fornemmelser.

For at holde dit sind fra at gå ud af soveværelset, Ian Kerner, ph.d., forfatter til hun kommer først, foreslår nulstilling på en af ​​dine sanser: Fokus på lugten af ​​hans hud, relish følelsen af ​​hans hænder på din krop, koncentrere sig om, hvordan han smager mens du kysser.

Debby Herbenick, Ph.D., forfatter Fordi det føles godt, ofte rådgiver fantasere.

"Det lyder ulogisk, men undersøgelser viser, at bortfald ind i en sex-fantasi kan hjælpe en kvinde at blive og forblive vakt," siger hun.

"Skift til en seksuel tankegang gør dig mere fysisk lydhør."

Når du er tændt, dine nerver kommunikere til din hjerne, at det er tid til at øge blodgennemstrømningen.

Resultatet: Dine kønsorganer bliver fugtig og engorged, og dine bryster svulme og brystvorter hærde.

Jo mere engorged du er, jo mere følsom bliver man til hans berøring, forårsager nerverne til at fyre tilbage til hjernen til at pumpe mere blod, hvilket skaber en mere og mere behagelig løkke, siger Barry Komisaruk, Ph.D., adjungeret professor i psykologi ved Rutgers Universitet og medforfatter af orgasme svar guide.

load...

Her er fangsten: Holde denne løkke går kræver tålmodighed-dit og hans.

Mens mængden af ​​tid, det tager at nå peak ophidselse varierer fra kvinde til kvinde, Kerner siger den gennemsnitlige kvindelige kræver 10 til 20 minutter af rytmiske manuel eller oral tryk.

Kvinder har ofte fremskynde processen, før de er ordentligt varmet op, fordi de er bekymrede for at tage for lang tid.

Sandheden er, fyre komme ud på at tilfredsstille deres kammerater.

"At se en kvinde vakt øger hans testosteron niveauer, vendte ham om endnu mere," forklarer Kerner.

Kom i den bedste position

Så i betragtning af at det vigtigste skridt på din vej til ultimativ nydelse kan lære at sætte farten ned, så sørg for du tilstrækkeligt klargøres før du videre til samleje.

"Når du føler en dunkende fornemmelse i dine kønsorganer eller en intens pres bygning på begge sider af den vaginale væg, er det tid til at skifte til sex. Kom i en position, der giver klitoris kontakt-prøve samleje tilpasning teknik," siger Herbenick.

Har din fyr ligge på toppen af ​​dig, så bunden af ​​hans penis flugter med dine klitoris, og skub derefter dit bækken op, mens han modstår presset og bevæger sine hofter i en cirkulær bevægelse.

Eller prøv en position, hvor han kan røre din klitoris med fingrene, såsom bagfra eller kvinde på toppen.

Banebrydende forskning ved australsk urolog Helen O'Connell, Ph.D., fandt, at klitoris faktisk går helt tilbage i bækkenet og spiller en væsentlig rolle i både vaginal og G-spot orgasmer (G-punktet er en særlig nerve-rige stedet på den frontale vaginale væg).

Hendes forskning viser, at hver klimaks er faktisk en blandet orgasme.

"Eftersom alle orgasmer inddrage klitoris, G-punktet, og vagina, behøver forskerne ikke rigtig skelne mellem typer længere," Herbenick noter.

Når du oplever en orgasme, et område af hjernen kaldet paraventrikulære kerne spilder en bølge af oxytocin i din blodbanen.

Som denne Neurohormonet vasker gennem dine bækkenbund, det forårsager en række rytmiske sammentrækninger, med intervaller på every.08 sekunder.

Dit hjerte begynder at pumpe ekstra ilt til de pulserende dele for at holde dem summende sammen i ca. 20 sekunder i alt.

Disse sammentrækninger vil blive endnu stærkere, hvis du gør Kegel øvelser (nedbøjning musklerne, der stopper vandladning).

Gør 10 reps, holder hver rep i 10 sekunder, to gange om dagen, mens du ser tv eller laver næsten alt.

Mange kvinder behandle Kegels som at tage vitaminer: Det er noget, de ved, de skal gøre, men har tendens til at blæse.

"For at forbedre dine orgasmer, du har brug for at forpligte sig til at gøre Kegels. De virkelig arbejde," siger Herbenick.

En anden nem orgasme forstærker?

Vejrtrækning.

Mens mange kvinder holde vejret under klimaks, kan dermed mindske sensation.

I stedet tage lavvandede, hurtige vejrtrækninger helt op til og under dit klimaks.

"Hurtige vejrtrækninger reducere blodets indhold af kuldioxid, eventuelt under vaginale sammentrækninger mere intens," siger Robert Fried, Ph.D., professor i biopsychology på Hunter College, der studerer angst og vejrtrækning.

Mens din krop er at pumpe ud bølger af tingly godhed, falder dit sind ind i en tilfreds trance.

Den nucleus accumbens, hvor hjernen producerer behagelige følelser (herunder vanedannende dem ligesom dem, du kan få fra nikotin eller narkotika), er aktiveret, siger Komisaruk.

Det er derfor, du kan føle som om du ikke kan få nok af din partner-selv én du er lunken over-løbet fornøjelse.

I mellemtiden hjernens amygdala og præfrontale cortex, hvilken proces frygt og angst, bliver mindre aktive, siger neurolog Gert Holstege, Ph.D., professor i uroneurology ved universitetet i Groningen i Holland.

"Vores forskning viser, at kvinder har brug for at være i en afslappet, behageligt sted for at klimaks," siger Holstege.

"Hjernen er bygget til at overleve og forplantning. Så når du har sex (selvom det ikke er til at formere sig), din hjerne får grønt lys til orgasme, når ingen fare eller bekymring er til stede."

Sekunder, Anyone?

Kort efter en orgasme, dit blodtryk og puls slå sig ned, og blod begynder at trække sig tilbage langsomt fra dine kønsorganer og for mere.

"En fordel kvinder har over mænd er evnen til at opnå flere orgasmer," siger Herbenick.

"Blod afløb fra penis ret hurtigt, men det forbliver længere i skeden, som holder en kvinde vakt."

Vent indtil din klitoris er mindre følsom-det kan tage et par sekunder eller et par minutter-og så har ham stimulere dig manuelt eller mundtligt at begynde at bygge til et andet højdepunkt.

Ifølge Helen Fisher, Ph.D., forfatter af hvorfor vi elsker, når du har udfyldt din fornøjelse kvote, vil du sandsynligvis falde i kæle tilstand, fordi der stadig sidesten oxytocin (limning hormon) flyder rundt fra din orgasme, gør du føler især knyttet til den person, der bragte dig alt det herlighed.

load...

Relaterade nyheter


Post Forholdet

Hvad skal du gøre, hvis du får en forlovelsesring, du hader

Post Forholdet

Sådan beskytter du dit forhold og gør det til sidst

Post Forholdet

8 romantiske datoer gik forfærdeligt, forfærdeligt forkert

Post Forholdet

Sund livsstil eller sundhedssnobberi?

Post Forholdet

Har din mand virkelig brug for at være din bedste ven?

Post Forholdet

7 Skilsmisse Advokater Del de skøreste ting, de nogensinde har set

Post Forholdet

7 Celeb V-dage, der får dig til at føle sig bedre om din egen

Post Forholdet

9 Freaking Adorable Hvordan vi mødte historier, der bringer din indre mush-ball ud

Post Forholdet

Den måske-baby tankegang om at blive gravid

Post Forholdet

7 Par, hvordan de besluttede sig for at tilbringe ferien

Post Forholdet

Ægteskabs liv: det nye jeg gør

Post Forholdet

8 grunde Hver eneste kvinde bør gå på en dato mindst en gang om ugen