30 Skønhedstips: slippe af med acne til glat hud | DK.Lamareschale.org

30 Skønhedstips: slippe af med acne til glat hud

30 Skønhedstips: slippe af med acne til glat hud

Prøv nogen (eller alle!) Af disse ekspert tips og tricks til at få den klar, strålende hud du altid har ønsket

2. Rens din makeup pensler.

En britisk undersøgelse viste, at 72% af kvinderne aldrig vaske deres børster eller svampe, selvom de harbor snavs og bakterier, som kan forårsage udbrud.

"Du skal vaske løs pulver børster hver to til tre uger, og dem, der anvendes til at anvende foundation en gang om ugen," siger Jessica Wu, en LA-baserede hudlæge og forfatter til Feed Your Face.

Bland et par dråber blid ansigts sæbe eller shampoo og lunkent vand i en kop, swish dine pensler rundt, skyl med lunkent vand, dup tør, og fladtliggende at lufttørre.

3. Munch på blandede nødder.

Paranødder er rige på selen, hvilket øger hudens elasticitet og kan nedsætte hudkræft, ifølge nyere undersøgelser.

Kast i valnødder-som er fyldt med omega - 3 fedtsyrer-til lavere inflammation og sætte bremserne på udbrud, siger Molly Morgan, Board Certified Sport Specialist diætist og forfatter til The Skinny Rules.

load...

Endelig tilføje nogle macadamias.

"De er fyldt med høj kvalitet olier og fedtsyrer, at støtte i hud reparation og foryngelse" siger integrativ praktiserende Isaac Eliaz.

Målet for en håndfuld af hver daglig at høste deres pore-perfektionere fordele.

4. Start anvendelse af serum.

"Det er meget mere koncentreret end creme eller lotion, så du har tendens til kun brug for et lille beløb hver dag for at se resultater," siger Fran Kog-Bolden, direktør for New Yorks hud Specialiseret Dermatology.

Kig efter en med antioxidanter, hudens vigtigste forsvar mod frie radikaler og stress, og pentapeptider, som er et must-have, når det kommer til at øge kollagen, den bærende struktur, der giver huden en fast, ungdommeligt udseende.

load...

Må ikke bekymre dig om at bruge en formue på ingredienserne;

En af ​​Kog-Boldens foretrukne er Olay Regenerist Micro-Sculpting Serum, en ren formel, hvis lille molekyler kan dykke dybt ind porer.

For de bedste resultater, gælder for nyvasket hud;

Følg med solcreme eller fugtighedscreme for at låse i hydrering.

5. Sanitize din smartphone.

Ifølge en Stanford University undersøgelse, at iPhone du ikke kan holde fingrene fra af kan få mere kim-angrebne end et toilet i en undergrundsbane badeværelse.

Faktisk glas touchscreens på mobile enheder er så gode til at sprede virus, der deler dem kan være næsten lige så slemt som nysen i en persons ansigt.

Her er en skræmmende tanke: Alle disse bakterier lander direkte på din kind og jawline hver gang du chatte væk, forårsager bumser og irritation.

For at holde din telefon (og ansigt) bakterie-fri, tørre det ned med en antibakteriel tørre ligesom Clorox Desinfektion Wipes et par gange om dagen.

6. Sæt din hud stash i orden.

Den rækkefølge, som du anvender dine produkter kunne være endnu vigtigere end selve produkterne.

Nå for dem med de mest aktive ingredienser, så snart du vasker og dup huden tør.

"Det er den mest kraftfulde, så du vil have dem til at komme i direkte kontakt med din hud," siger Syed Amiry, en hudlæge praktiserer i Reston, Virginia.

Hvis du bruger mere end én aktiv produkt (ligesom en antioxidant serum og Retin-A), skal du starte med den tyndere én.

"Alt, hvad der er vandopløseligt skal gå først, efterfulgt af det produkt, der er tykkere og mere cremet. Hvis du gør det i omvendt rækkefølge, vil den tungere creme blokere ingredienserne i den lettere en fra at trænge ind i huden, så de vil ikke have nogen effekt. "

Hvis du har brug for fugtighedscreme, er det næste op på linje, fulgt op af-hvad ellers? -sunscreen hver morgen.

7. Drop mejeri fra din kost (selv den lille smule i din latte).

"Mejeriprodukter-selv de, der er økologiske-indeholde ko hormoner, der stimulerer din olie kirtler og dine porer, der fører til acne," forklarer Wu.

Pas på skjulte mejeri i fødevarer som salatdressing, protein barer, og ryster.

Og hvis du skal gå der, holde sig til skimme.

"De hormoner er koncentreret i fedt, så det er din bedste mulighed."

8. Begynd at bruge retinol.

"Alle bør bruge retinol," siger New York hudlæge Doris Day.

"Det har årtiers kliniske data til støtte for sin effektivitet, hjælper huden celle omsætning, og øger kollagen produktionen for at holde huden fast og ungdommelig."

De fleste dermatologer enige om, at hvis du kun kommer til at bruge en anti-aging produkt, recept Retin-A (og endda over-the-counter versioner som RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Daily Moisturizer SPF 30 eller Olay Pro-X Deep Wrinkle Treatment) er den magiske kugle, og kan endda vende unormal og kræft vækst, blandt andre former for solskader.

"Det har store anti-inflammatoriske virkninger, hvilket er grunden til det er så effektiv til behandling af acne, da det er til behandling af rynker og andre tegn på ældning," tilføjer Amiry.

9. Hit sækken tidligt.

Vi ved, du har hørt det hele før, men det hedder skønhedssøvn for en grund.

"Søvnmangel sænker omsætning, hvilket er grunden til du ser bleg og udvasket hvis du kun får et par timer," siger Amy Wechsler, en af ​​kun to amerikanske læger bord-certificeret i både dermatologi og psykiatri.

Det er også det bedste tidspunkt at forynge din hud.

"Din krops cellulære fornyelse hold har nathold, så det er, når du ønsker at udstyre din hud med så mange næringsstoffer og fugtgivende ingredienser, den har brug for at gøre et fint stykke arbejde," siger hun.

10. Exfoliate for mindre udseende porer.

Det er forbløffende, hvordan noget så lille kan føle så enorme, men forstørrede porer er en af ​​de mest almindelige skønhed klager.

"Porer synes større, når de er fyldt med snavs, olie, døde hudceller, og keratin, et protein, der lever på overfladen af ​​huden," forklarer Amiry.

"Fjern disse stik, og de synes at skrumpe."

For at rydde ud gunk, start eksfolierende regelmæssigt med daglige anvendelser af salicylsyre og glykolsyre, som dem i Murad Exfoliating Acne Treatment Gel.

Derefter tilsættes i microdermabrasions (som Læger Formel [email protected] Mineral Microdermabrasion System) en gang eller to gange om ugen for at rydde de døde overflade celler.

For at holde porer fra at få endnu større som du alder, dyrke sikker solen.

"Solskader nedbryder kollagen, som kan påvirke porestørrelse så godt."

11. Giv din hud en slurk af merlot.

Resveratrol, en kraftfuld antioxidant og polyfenoler findes i røde drue skind, har vist sig at forhindre de linjer, rynker, og stålsøjlerne forårsaget af miljømæssige hud sabotører som smog og passiv rygning.

"I mange præparater, er det en endnu mere kraftfuld antioxidant end C-vitamin, og undersøgelser viser, det skaber mild til moderat hud stramning til en fastere udseende," siger speciallæge hudlæge og forsker Erin Gilbert.

Påfør en lille pumpe af B. Kamins C-Resveratrol Serum hver nat at plumpe op linjer og glat hud tekstur.

12. Du må ikke forsømme din hals og bryst.

De fleste af os er skyldige i at stoppe vores hudplejerutine, så snart vi ramte vores hage.

Og vores forsømte hals og bryst tage hævn ved rynker, sagging, og vise mørke pletter, der beder om at blive skjult af en rullekrave.

"Huden på disse områder er tyndere, og ikke har en stærk blodforsyning, så det ikke heler godt," forklarer Amiry.

"Plus det er et område, som vi ofte glemmer at beskytte med solcreme."

Brug de samme produkter, som du ville på dit ansigt, men starte let (hver anden dag), når de anvender aktive ingredienser som retinoler eller syrer, da de kan forårsage nogle indledende irritation.

13. Strip off din makeup inden sengetid.

Leaving makeup og snavs på huden ikke bare tilstoppe porerne;

Det kan forårsage overdreven tørhed og endda hud skæl.

"De fleste makeup indeholder en sukker-typen molekyle, der kan vokse gær natten," siger Macrene Alexiades-Armenakas, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale School of Medicine.

Glem ikke at grundigt at fjerne øjenmakeup også.

"Det kan føre til ujævn udslæt omkring øjnene eller små hvide knopper kaldet Milia cyster," siger Wu, der elsker Neutrogena Oil Free Eye Makeup Remover, en blid, oliefri sæbe, der selv smelter væk vandtæt liner og mascara.

14. Løb tør for søvn?

Pick up nogle sojamælk.

Wu holder en karton i hendes køleskab til enhver tid "falsk en god nats søvn."

Den naturlige antiinflammatoriske reducerer hævelse mens sojaproteiner hydrat hud til at blødgøre udseendet af smilerynker.

Den kolde temperatur hjælper shrink hævelse og bremsende vener til at gøre øjne ser mindre blodskudte.

At gøre beroligende, rødme-sprænge komprimerer, hæld en lille mængde af sojamælk i en skål, dunk to bomuld bolde, og pres overskydende.

Så holde bomuld bolde over dine øjne (eller andre steder, hvor du har rød eller irriteret hud) i fem minutter.

15. Rulle væk din puffy øjne her til morgen.

"Væske fylder under vores øjne hver nat, fordi vi ligger ned," siger dermatologisk kirurg Anne Chapas.

Start med at sove på to puder til at løfte ansigtet.

Om morgenen, massage væk overskydende væske med Garnier Nutritioniste Skin Renew Anti-Puff Eye Roller, som manuelt skubber ud væske.

For at reducere mørke skygger, bruge din ringfinger for at trykke let Origins GinZing Øjencreme, der indeholder koffein, på sarte område.

"Koffein bremsende fartøjer for at minimere lækage, som forårsager mørkfarvning, mens titandioxid, glimmer og jernoxider reflektere lys væk for at lysne."

16. Bo ud af varmt vand.

En dampende brusebad kan føle stor, men det er en af ​​de værste ting, du kan gøre for din hud.

Ikke alene de varme bånd æteriske olier, men det skaber en mild brænde.

Blodkar reagerer ved at dilatere i et forsøg på at køle huden, der forårsager rødmen og ruddiness.

"Når du er i din tyverne, kan du tage et varmt brusebad, være rød & opsvulmet og komme sig i en time, men i din trediverne, kan det tage 2 timer," siger Alexiades-Armenakas.

"Ved dine fyrrerne, din hud bare ikke har evnen til at krympe tilbage til sin oprindelige tilstand, så du bliver rødmosset hele tiden."

17. Må ikke vente med at fugte.

De fleste cremer og lotions har vigtige ingredienser, der skaber en beskyttende barriere på overfladen af ​​huden for at låse i fugt, men fordi huden køler sig ved fordampning af vand, du kun har et par minutter før, at hydrering er væk for evigt.

Slather på en fugtighedscreme med dimethicon, en form for silikone, mens dit ansigt stadig er fugtig.

Alexiades-Armenakas' forskning viser, at den låser i fugt i op til 24 timer, fylde og forbedre udseendet af fine linier som hud drikker op fugten (ligesom forskellen mellem en rosin og en drue).

Prøv NIA24 Hud Styrkelse Complex.

18. Vær ekstra forsigtig, når defuzzing dit ansigt.

Voks og pincet kan forårsage ardannelse eller pletter, især for kvinder med mørkere hud.

Forbered din hud før hårfjerning ved at vaske området med en antibakteriel vask, antyder Kog-Bolden.

Og for at undgå misfarvning, skal du sørge for at have en efterbehandling plan, der omfatter anti-inflammatoriske ingredienser til hurtigt rolig hud og hjælpe det helbrede.

Kog-Bolden anbefaler en DAB af Avène Cicalfate Restorative Creme umiddelbart efter hårfjerning, og for et par dage bagefter.

"Investering i denne type produkt vil spare dig penge i det lange løb, da forhindre misfarvning koster en masse mindre end at forsøge at slippe af med det."

19. Snack på vandmelon.

Tilføjelse af en lycopen-rige fødevarer, såsom denne saftige lyserøde treat "hjælper med at reducere skader og rødme forårsaget af solen, forebygger fremtidig rynker og muligvis endda sænker hudkræft risiko," siger Elizabeth Somer, ernæringsforsker og forfatter til Spis din vej til Sexy.

Målet for en kop hver dag ved at smide det i salater, salsaer, og smoothies.

Eller prøv hendes opskrift til forfriskende isterninger: puré vandmelon, forsøde med koncentreret æblesaft, hældes i en is bakke, og fryse.

Derefter tilsættes terninger til vand eller club soda til en forfriskende, hud-besparende mocktail.

20. Exfoliate... Uden skrubning.

"Over tid, de naturlige enzymer i huden arbejde mindre effektivt til at fjerne døde hudceller, så de hænger på og forhindre din hud fra reflektere lys," siger Wechsler.

Resultatet?

Du ser Ashy og grå.

Fremskynde hudens cellulære omsætning og glatte overfladen med alfa-hydroxysyrer (AHA) ligesom glycolsyre eller mælkesyre.

Men pas på: Selvom masser af produkter omfatter AHA er koncentrationen ofte for lav til at gøre meget.

"Se på etiketten for at se, hvor meget den indeholder, og vælge en, der er omkring 8%. Noget mere er for meget."

Forventer nogle indledende svien på første;

Det bør stilne som din hud vænner sig til det.

21. Slip på dine solbriller.

Som om du har brug for en anden grund til at købe et nyt par solbriller, viser sig at de giver mere beskyttelse mod undereye rynker og ældning end solcreme.

"Mens dine øjne er udstyret til at håndtere sollys, er området omkring dem består af de tyndeste hud, hvor de fleste af de tegn på ældning er," siger Amiry.

"Hver gang du skele mod stærkt lys, er du skabe linjer fra at gentage bevægelsen."

For at holde rynkerne væk, vælge et par polariserede briller, der er bred nok til fuldt ud at dække området omkring øjnene.

22. Drik en ekstra glas vand.

"Vand hjælper rydde toksiner, der forårsager betændelse og pletter," forklarer Eliaz.

"Det hjælper også med at transportere næringsstoffer og ilt til hudceller, og forhindre dehydrering, som kan forårsage for tidlig aldring."

Det kan endda gøre huden synes fyldigere eftersom hyaluronsyre, der naturligt findes i huden vil trække i og holde vandet for en rynke-plumping effekt, ifølge Day.

Begge anbefaler mindst 8 glas vand hver dag, mere hvis du er aktiv eller bor i et varmt klima.

For at tilføje en lille smag, så prøv en hud-beroligende te ligesom kamille eller mynte.

23. Hæld dig selv en skål Cheerios til morgenmad.

Hvis din hud har et tilfælde af blahs, kan en mangel på zink være at skyde skylden.

"Folk, der forsøger at tabe sig eller spise en masse af forarbejdede fødevarer måske ikke får nok zink til at holde deres hud glødende," siger Wechsler.

Og da zink hjælper med at reparere beskadigede væv og helbrede sår, det hjælper også klart acne og andre irriterende hudsygdomme.

En kop Cheerios har 25 procent af den daglige anbefalede værdi af kraftcenter næringsstof, som vil få dig godt på vej til en klar teint.

24. Vær tålmodig med dine produkter.

Vi er alle travlt med at se resultater, men at sætte på bremserne kan sikre, at de resultater, du får er positive.

Når du starter et nyt produkt, bruger det hver anden dag, og aldrig prøve et par nye køber på en gang.

"Selv hvis du lige fået en ny hudpleje-system, indføre et produkt hver tre til fire dage på mindst," siger Kog-Bolden.

"Du vil sjældent oplever tørhed, irritation og brændende. Og hvis du gør, vil du vide med det samme hvem synderen er."

Giv enhver ny potion mindst 12 uger (og op til 6 måneder) for at se, om det virkelig er at forbedre din hud, før du ringer det afsluttes.

25. Læg ned pommes frites.

Forskning viser, at en kost højt indhold af fedt og kulhydrater forårsager flere rynker.

"Cremet ost og rødt kød er faktisk kendt som aldring fedtstoffer på grund af, hvad de gør for vores hud," siger Wechsler.

For at holde dine celler revved op og forynget, holde sig til magert protein som fisk, hvidt kød fjerkræ, tofu, bønner, og linser.

26. Glem ikke dine grøntsager.

Kig efter en anti-aging creme, der har plantebaserede antioxidanter såsom champignon eller soja.

Data fra Alexiades-Armenakas' laboratorium viser, at niveauet af antioxidant-frie radikaler (dvs. De små krigere, der bekæmper off alle de dårlige ting, der forårsager for tidlig ældning) med plantebaserede antioxidanter er deaktiveret i diagrammer.

"Planter har anti-cancer egenskaber, når vi spiser dem, hvilket betyder, at de overlever fordøjelsesprocessen," siger hun.

"Tænk på, hvad der det betyder for deres langvarige kraftige fordele, når den anvendes direkte på huden."

Prøv Dr. Andrew Weil for Origins Mega-Mushroom Skin Relief Avanceret Face Serum.

27. Spis din broccoli.

Flyt dig, appelsiner.

"Bare en halv kop rå broccoli er fyldt med 65 procent af din daglige værdi af C-vitamin," siger Morgan.

Forskning viser, at vitamin C-rige fødevarer ikke blot tørre op de frie radikaler, der forårsager rynker og sagging, men kan bidrage til at fjerne DNA-skade de dannes.

Mens du høster sårheling og hud-beskyttende fordele ved at spise mere C-vitamin, så prøv udjævning nogle på din hud så godt.

I en undersøgelse, kvinder, der blev behandlet solskadet hud med en C-vitamin creme til 6 måneder oplevede betydelig forbedring i fine linier og misfarvning.

28. Hold fingrene fra dit ansigt.

"Picking-selv let-permanent kan skade huden," siger Amiry.

"Jeg har faktisk patienter, hvis hud ryddet op med ingen medicin, bare fordi de holdt op med at røre ved det."

Hver gang du trykker imod en bums, det forårsager betændelse og nød til huden.

Samtidig er bakterier skubbet dybt inde i pore og olie kirtler briste, forårsager endnu mere traumer.

Resultatet?

Mere akne, plus misfarvning og ardannelse.

Hvis du virkelig hooked på popping, overlade det til de professionelle og planlægge regelmæssige månedlige ekstraktioner med en æstetiker, der ved, hvordan man gør dem sikkert og forsigtigt.

29. Pisk op et bær velsmagende godbid for din hud.

En kraftfuld (billige!) Anti-aging potion lurer lige i dit køleskab.

Hindbær er fyldt med ellagsyre, en antioxidant, der forskning viser kan forhindre rynker, når den påføres huden.

"Den beskytter kollagen, der holder huden buttede og smukke fra at blive slidt ned af solen," siger Wu.

Tilføj i honning, en naturlig fugtighedsbevarende middel, der holder vand mod huden for maksimal fugt, og du har fået en opskrift på smuk, dewey hud.

Mash op en håndfuld hindbær med en skefuld honning, og anvende masken til at rense huden i 15 - 20 minutter.

Skyl og dup tør.

30. Gør din solcreme arbejde hårdere for dig.

Antioxidanter som C-vitamin giver et ekstra lag af beskyttelse igen miljøskader og toksiner, aflede dem, før de kan skade dine celler.

"Det er derfor at anvende dem som en del af din morgen rutine øger effekten af ​​din solcreme," forklarer Amiry.

"Det er vigtigt at vide, at solcremer er kemikalier, som du ansøger til din hud og de absorbere ind i din krop. Så brug en lighter solcreme dagligt såsom SPF 15 sammen med C-vitamin og en højere solcreme (ca. 30) hver to timer, hvis du er udendørs i en længere periode."

load...

Relaterade nyheter


Post Skønhed

Jeg forsøgte 3 langvarige læbestifter og fandt den bedste

Post Skønhed

7 måder at gøre cystisk acne Hurt ligesom mindre af en Btch

Post Skønhed

7 ting du behøver at vide, hvis du tænker på Ditching Shampoo

Post Skønhed

10 Fælles vaner, der ødelægger din hud

Post Skønhed

7 skønhedsprodukter, der holder dig kølig, når vejret brænder

Post Skønhed

Din trinvise vejledning til smukke browsere i din 20s, 30s og 40s

Post Skønhed

De eneste 4 genstande du skal give dig selv et ansigtshjem

Post Skønhed

4 måder at elske huden du er i

Post Skønhed

6 Wacky Beauty Behandlinger Hver kvinde skal prøve i sin levetid

Post Skønhed

De 6 bedste grundlag for tør hud

Post Skønhed

9 Tidsbesparende skønhedsgenveje

Post Skønhed

8 Foundation Hacks Du skal vide