7 måder Dermatologer beskytter deres hud - uden at undgå at undgå solen | DK.Lamareschale.org

7 måder Dermatologer beskytter deres hud - uden at undgå at undgå solen

7 måder Dermatologer beskytter deres hud - uden at undgå at undgå solen

Fordi ingen ønsker at springe stranden.

Solens mørke side, kvantificeret: Det er bag 80 procent af rynker og pletter og er den primære årsag til hudkræft.

Hvordan kan du nyde et minut udendørs vide, at?

På samme måde dermatologer gør-med de kloge metoder til beskyttelse, de har udviklet for at redde deres eget skind.

De har læst (eller skrives) alle undersøgelser.

De har forsket og testet utallige produkter.

Og de vidne, dagligt, virkningerne af for meget UV-eksponering i deres patienter.

Men i en meget vigtig måde, dermatologer er ligesom os!

De går stadig ud i verden og bekymre sig om sundheden for deres egen hud.

Så hvad gør de rent faktisk gør med denne viden?

Hvordan de koge det ned i doable skridt for hverdagens morgener og beachday aktiviteter?

Vi adspurgte 23 top derms om uddannede tweaks de foretager til en typisk SPF rutine.

Denne fuld-adgang guide til at beskytte din hud som en MD starter med, af alle ting, tandpasta.

At give 'skærm en front-og-center plet på badeværelset vasken fungerer som den største påmindelse om at sætte det på hver morgen.

"Jeg har gjort det i år," siger Boston hudlæge Ranella Hirsch, MD Den vane er bakket op af videnskaben: En nylig undersøgelse viste, at deltagere, der er lagret SPF ved tandpasta havde en 20 procent stigning i brug sammenlignet med den gruppe, der holdt det andre steder.

Når solcremer testes i laboratoriet under perfekte forhold, forskerne bestemme deres SPF baseret på brug af en superthick (nogle siger upraktisk) beløb til dækning af huden.

"Undersøgelser har vist, at folk har tendens til at underapply solcreme, og at det aftager i løbet af to timer," siger hudlæge Macrene Alexiades, MD, Ph.D., en associeret klinisk professor i dermatologi ved Yale University School of Medicine.

"Det betyder, at hvis du starter med en SPF på 100 og underapply til det halve, er du starter med hvad der svarer til en SPF 50, som derefter forværres til omkring en SPF på 30 eller 15 af den to-timers-mærket."

load...

Så meget desto mere grund til at hun vælger Neutrogena Alder Shield Face SPF 110 ($ 11 amazon.com) når hun kommer til at være udendørs hele dagen.

Hver eneste derm vi adspurgte sagde den mindste de når frem til på almindelige dage er SPF 30-men dette nummer, igen, er behæftet med en vis solen algebra.

"SPF svarer til en procent blokering af stråler. Så hvis du bor i New York, kan forskellen mellem at blokere 97 procent med SPF 30 versus næsten 99 procent med SPF 100 ikke være en big deal-men hvis du bor i Florida, hvor strålerne er meget mere direkte, ved hjælp af en SPF højere end 30 gør en forskel, fordi hver procentpoint af yderligere blokering betyder meget mindre hudkræft risiko," siger Alexiades.

Se en hudlæge forklare den bedste måde at beskytte din hud mod solen:

Du kan til enhver tid afmelde.

Disse læger tilbringer hele dagen undersøge folk fra top til tå-og de har set de steder, hvor hudkræft popper op og rynker, der er i. Ud over toppen af ​​og bag ørerne, ryggen af ​​hænder, knæ og toppe af fødder, der er tre andre steder, der synes indlysende, men vi jævnligt glemmer: "jeg ser en masse, der plukkede-kylling-hud effekt på siderne af folks halse Vores kinder beskytte midten af ​​halsen lidt fra solen, men ikke den. Sider. Jeg har altid sørge for jeg har anvendt min ansigts SPF ned og rundt om hele min hals," siger hudlæge Doris Day, MD, en klinisk lektor i dermatologi ved New York University Langone Medical center.

load...

De andre ofte overset områder er mellem tæerne og langs hårgrænsen.

"Jeg vidner et væld af brune pletter foran ørerne samt på toppen af ​​panden, så jeg starter min ansigts solcreme i periferien, så få mere produkt, hvis jeg har brug for til en gang jeg nå min næse," siger Dag.

Andre støv et pulver SPF, ligesom Colorescience Sunforgettable SPF 50 ($ 64 colorescience.com), gennem disse ansigt-indramning baby-hår, hvis de ikke ønsker at gunk dem op med en creme.

De fleste derms enige om, at de standard målinger anbefales til solcreme-en teskefuld til ansigt, et skud glas for kroppen-er helt tabt på alle (herunder selv-med undtagelse af den ene derm vi talte hvem der rent faktisk måler det ud!).

I stedet næsten dem alle gælder i lag for at få tilstrækkelig dækning-og gnid i forskellige retninger på runde to.

"Det sikrer jeg har ikke savnet et sted," siger hudlæge Vivian Bucay, MD, grundlægger af Bucay Center for dermatologi og æstetik i San Antonio.

Åh, og de gør dette, mens nøgne: "Hvis du gør det undgår forbrændinger langs kanterne af en badedragt eller tøj, som jeg ofte ser hos patienter," siger hudlæge Emmy Graber, MD, formand for Dermatologisk Institut for Boston.

Stadig usikker, hvis du har anvendt nok?

Vores derms insistere du ordentligt dækket, når du kan se resultaterne glinsende på din hud.

Men først, kaffe: Hudlæge Whitney Bowe, MD, en klinisk assistent professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City, forøgede hendes java indtag fra otte til 12 ounce efter at have læst en nylig undersøgelse, der viste flere kaffe ligemænd en lavere risiko for at udvikle modermærkekræft.

Som for antioxidanter, de er et sikkerhedsnet, som beskytter mod frie radikaler, der slipper igennem revner i din SPF-som en undersøgelse viste kan være op til 45 procent!

"Der er forskning, der siger, at kombinationen af ​​ferulinsyre med vitamin C og E kan øge din solcreme SPF med otte," siger hudlæge Tina Alster, MD, en klinisk professor i dermatologi ved Georgetown University Medical Center, som lag SkinCeuticals CE Ferulic serum ($ 145 , amazon.com) under hendes solcreme.

Hvis en to-trins rutine er et skridt for meget, hudlæge Diane Berson, MD, en associeret klinisk professor i dermatologi ved Weill Medical College of Cornell University, elsker den nye bølge af solcremer med stærke antioxidanter indbygget. Olay Complete All Day Moisturiser SPF 30 Sensitive ($ 17, amazon.com) er en favorit.

Både dag og Alexiades følger også antioxidant-rige Middelhavet kost at hjælpe med at beskytte mod UV-skader indefra.

(Hit på knappen-og reset forbrænde fedt som en sindssyg med The Body ur kost!)

"Alt super skinnende kan fungere som en lup og forbedre penetrationen af ​​sollys-jeg har set masser af patienter bære lip gloss uden for og få så solbrændt deres læber var puffy," siger Graber og tilføjer, at lavere læbe hudkræft er almindelige og , i hendes erfaring, ofte tilbøjelige til at sprede.

I løbet af dagen, de professionelle foretrækker læbepomade med SPF, ligesom Coola Sport Liplux SPF 30 ($ 12, amazon.com).

Og vær ikke genert over at ansøge, det er det første sted solcreme forsvinder, fordi vi konstant slikke vores læber, spise og drikke.

Eller prøv dette skridt fra dermatolog Amy Wechsler, MD, en assisterende klinisk professor i dermatologi ved SUNY Downstate Medical Center: "Jeg lukker min mund og gøre en pass over mine læber, når jeg sætter på min regelmæssige solcreme til at dække dem med formlen."

Undersøgelser viser, at UV-eksponering, vi får gennem bilruder kan gøre en masse skader, en berømt én så på den (chokerende) accelereret vejrpåvirkning i venstre side af ansigtet af en lastbilchauffør;

En anden viste en stigning i hudkræft på amerikanernes venstre side af ansigtet og venstre arm.

"Jeg ser dette i min praksis, det er ret utroligt at være behandling af 10 precancers på den ene side og nul på den anden alle på grund af ekstra solen," siger hudlæge Ellen Marmur, MD, en associeret klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City.

Faktisk er en nylig undersøgelse offentliggjort i JAMA Oftalmologi viste sideruder tillade et gennemsnit på 25 procent flere UVA stråler, den type er forbundet med hudkræft og de synlige tegn på hudens ældning, ind i bilen end forruder, som er bygget på en måde, blokerer ca. 95 procent af UVA.

Alle vinduer i en bil effektivt blokerer ud UVB-stråler, den type er forbundet med hudkræft og forbrændinger.

De derms vi talte der tilbringer kvalitetstid på vejen insistere på at tilføje film UVA-beskyttelse til deres bilruder (da loven varierer fra stat til, hvordan mørke du kan tint dine vinduer, tjek drivinglaws.aaa.com).

"Jeg har de Llumar Air 80 keramiske vinduet farve, som også reducerer varmeudvikling i bilen," siger hudlæge Arielle Kauvar, MD, en klinisk professor i dermatologi ved New York University School of Medicine, hvis pendler ure ind på to timer dagligt.

Hvis deres vinduer ikke har den ekstra ydre beskyttelse, de stash pulver solcremer, ligesom ovennævnte Colorescience ene (64 $, colorescience.com), i deres handskerum-det vil ikke bryde ned i en kvælende bil-og anvende over enhver udsat hud, før de starter motoren.

"Glem ikke dine hænder," siger San Diego hudlæge Kimberly Butterwick, MD "Kvinder, især, få et væld af alder pletter dér-jeg tror, ​​de har en tendens til at holde deres hænder i toppen af ​​hjulet."

load...

Relaterade nyheter


Post Skønhed

4 tips til at vokse ud af dine bangs

Post Skønhed

6 faktorer, der kan forårsage dig at udvikle eksem som en voksen

Post Skønhed

Den bedste acne ansigt vaskes, ifølge hudlæger

Post Skønhed

Få Clear Skin: OTC Acne-Fighting Ingredients

Post Skønhed

Hvordan dit ansigt ændrer sig i din 20s, 30s og 40s

Post Skønhed

2018 Beauty Awards Sweepstakes Officielle regler

Post Skønhed

De 9 følelsesmæssige stadier, der vokser ud af dine bange

Post Skønhed

4 måder at elske huden du er i

Post Skønhed

Sådan lufttørrer du håret, så det ser aldrig frizzy igen

Post Skønhed

De 5 bedste shampooer for at slippe af med fedt

Post Skønhed

9 Tidsbesparende skønhedsgenveje

Post Skønhed

Dette bør være din go-to parfume, ifølge dit stjernetegn