Se yngre på 60 sekunder | DK.Lamareschale.org

Se yngre på 60 sekunder

Se yngre på 60 sekunder

Lad nedtællingen begynde.

Byg et bål til at brænde flere kalorier.

To simple fakta: Muskel forbrænder flere kalorier end fedt gør, og faste ballemuskulatur se godt ud i jeans.

For at få mest bang ud af din træning tid, så fokusere på de største muskler i kroppen første-dine ben og røv.

Gør det med en simpel øvelse, der kan gøres hvor som helst: luft squat.

Stå med fødderne lidt bredere end hip-bredde fra hinanden, arme lige foran dig, og parallelt med gulvet.

Blødgør dine knæ, derefter langsomt skubbe dine hofter tilbage og slippe dine balder mod gulvet, indtil lårene er parallelle med jorden eller lavere.

Pause der i to sekunder, og derefter hurtigt vende tilbage til stående.

Gentag 11 gange mere.

Den langsommere du lavere, jo sværere og mere effektiv øvelsen vil være.

Purr-fect din kropsholdning.

Stræk som en kat i 30 til 60 sekunder, når du ruller ud af sengen hver morgen.

Det er ligesom at ramme en reset-knap på din krop.

Få på alle fire på gulvet, og krølle ryggen mod loftet som en skræmt kat.

Hold i 10 sekunder, så bøje i den modsatte retning, sænke din bellybutton mod gulvet.

Cat-lignende strækning første ting om morgenen forbedrer kropsholdning, fremmer blodgennemstrømningen, og lindrer krop spændinger, ifølge Mayo Clinic.

Og bedre kropsholdning er en instant alder-viskelæder.

Opret en optisk illusion.

Når dine øjne ser hvidere, den omgivende hud ser lysere.

”Lavendel er en af ​​mine go-to øjenskygge farver til at tilføje gnistre og modvirke røde toner i dine hvide og huden omkring dine øjne,” siger Lori Taylor, en global makeup artist for Smashbox kosmetik.

Støv opaliserende lavendel skygge over dine låg, og parre den med dyb-sort mascara.

Tænk tynd.

Før du graver ind på et måltid, tage 60 sekunder til at tænke over din mad.

Tilbring et minut nyder duften af ​​din middag, at forestille sig, hvor ingredienserne kom fra, og hvordan de kom sammen.

Så nyd din første bid.

Forskning offentliggjort i Journal of Academy of Nutrition og diætetik rapporterede, at folk, der henvender måltiderne langsommere og tog deres tid mellem bid vejede mindre end dem, der spiste i en fart.

load...

Du kan finde en kraftfuld workshop om oprettelse opmærksomme spisevaner ved den øverste ekspert på området i 20 pund Yngre.

Ease Age-accelererende Stress.

Overvind arbejde-induceret angst med en 60-sekunders meditation rutine.

Kun fire langsomme dybe vejrtrækninger ind og ud øjeblikkeligt kan berolige dig, re-energize dig, og hjælpe dig med at dreje ud af en midt på eftermiddagen funk, siger 20 pund Yngre Life Stylist Gabrielle Bernstein.

Hvad mere er, at holde dit stressniveau lav med mini meditationer som dette vil sænke kroppens produktion af cortisol, for at holde dit vægttab i fuld gang og hjælpe dig med at opretholde en god stemning.

load...

Du kan finde flere anti-aging hacks i 20 pund Yngre, som detaljer et helt program fra nemme trin, der vil gøre dig yngre, slankere og stærkere i 2017.

load...

Relaterade nyheter


Post Skønhed

Hår- og sminkeproffekter afslører de værste skønhedskatastrofer, de har haft at rette op

Post Skønhed

15 Produkter, du skal bruge hver eneste dag

Post Skønhed

Jeg testede 4 hjemmelavede shampooer - her er hvad de var

Post Skønhed

3 videnskabeligt bevist rynke-eliminerende ingredienser

Post Skønhed

7 skønhedsprodukter, der holder dig kølig, når vejret brænder

Post Skønhed

14 Beauty Industry Insiders Del deres favorit Drugstore Buys

Post Skønhed

Sådan får du et voluminøst, sexet hår straks

Post Skønhed

Vil du have en baby nu? Råd til at blive gravid

Post Skønhed

Bliv smuk - proffene viser dig hvordan

Post Skønhed

Hvorfor skal du tilføje Leafy Greens til din skønhedsrutine

Post Skønhed

5 ting du behøver at vide om naturlig plastikkirurgi

Post Skønhed

Hvilke 17 Celebs Ligner Uden Makeup