5 måder at behandle og forebygge migræne | DK.Lamareschale.org

5 måder at behandle og forebygge migræne

5 måder at behandle og forebygge migræne

For startere, kvinder er tre gange så stor sandsynlighed som mænd til at opleve migræne, hvilket til dels er på grund af hunnernes svingende østrogen niveauer, siger David W. Dodick, MD, professor i neurologi ved Mayo Clinic og nyvalgte præsident for American Hovedpine Selskab.

”Østrogen kan have en dybtgående effekt på hjernen, især områder i hjernen, der behandler symptomerne på et migræneanfald,” siger han.

Og selv om mænd og unge kvinder kan opleve migræneanfald, også forekomsten er langt højere for kvinder i alderen 18 og 55 på grund af menstruation, graviditet, amning, og menopause-alle østrogenlignende ændre cyklusser, forklarer han.

De migræne-inducerede læsioner, der ligner små hvide prikker på en MR-scanning, resultere i delvis på grund af den måde, hjernen modtager blod fra kroppen, forklarer Dodick.

load...

”Som du går dybere og dybere ind i hjernen, blodkarrene forgrene sig mindre og mindre,” siger han.

”Og hvis du har en sænkning af blodgennemstrømningen-hvilket er tilfældet under et migræneanfald-de dybeste dele af hjernen kan ikke være i stand til at få blodet den har brug for, som kan skade dette væv.” Heldigvis mens freaky, disse læsioner synes ikke at påvirke langsigtede kognitiv funktion eller hukommelse.

Ønsker du at lindre dine egne migræne-relaterede sygdomme?

Det første skridt er at erkende, at problemet er mere end bare hoved smerter.

”Migræne er en hjernesygdom, ikke en hovedpine lidelse,” siger Dodick.

”En hovedpine er bare et symptom, ligesom lysfølsomhed, difficultly koncentrationsbesvær, svimmelhed og kvalme er også migræne symptomer” Prøv disse tricks til at forebygge og afhjælpe nogle af dine bivirkninger:

load...

Spor dine Triggers

Hvis du fører en dagbog, kan du være i stand til at lokalisere, hvad der forårsager et angreb, og derefter lære at undgå disse adfærd.

Alt, hvad der forstyrrer ligevægten i din krop, uanset om det er mangel på søvn, indtage visse fødevarer eller drikkevarer, eller tage bestemte medikamenter-kan udløse en migræne, siger Dodick.

Pop en Painkiller

Behandl smerten så tidligt som muligt og ikke vente på, at smerte forværres, før du tager medicin, Dodick rådgiver.

De mindre hyppigt du bruger smertestillende, jo højere dosis, du kan tage, siger han.

Du kan trygt forbruge 400mg til 800mg af ibuprofen eller Excedrin (acetaminophen, aspirin og koffein), der er to til fire tabletter ifølge Dodick.

Hvis smerten ikke mindske efter fire tabletter, så tal med din læge.

Prøv Biofeedback

Som et alternativ ikke-medicinsk, praktiserende afslapning terapi teknikker fungerer som en god forebyggende foranstaltning for at forvalte migræne, siger Dodick.

”Biofeedback er en måde for en person til at kontrollere niveauet af excitation og krop tempereret gennem meditation og andre former for praksis,” siger han.

Ved bedre styring af de fysiologiske processer i kroppen, kan du mindske migræne bivirkninger og reducere antallet af angreb.

Tilføj Kosttilskud

Mange kosttilskud såsom magnesium, riboflavin, coenzym Q10 og hestehov (en plante-ekstrakt) har vist sig at reducere hyppigheden af ​​angreb, siger Dodick.

Naturmedicin er ikke reguleret ligesom receptpligtig medicin, selv om, så tjek med din læge, før strømpe din frysere med nye over-the-counter muligheder.

Bevæg din krop

For nogle patienter, kan overskydende træning udløse en migræne, siger Dodick, men for mange, kan en god træning holde smerten væk.

”Regelmæssig motion har vist sig som en effektiv måde at forebygge migræne,” siger Dodick.

”Og hvis du kan administrere andre risikofaktorer som angst, samt at holde din vægt nede, kan du reducere varigheden af ​​dine systemer og hyppigheden af ​​dine angreb.”

load...

Relaterade nyheter


Post Sundhed

Den bedste søvnposition for dig

Post Sundhed

Ashlee Simpson Interview

Post Sundhed

5 grunde, du fortsætter med at få gærinfektioner igen og igen

Post Sundhed

Har sneezes virkelig noget at gøre med orgasmer?

Post Sundhed

6 Overraskende tegn Du er stresset ud

Post Sundhed

Du skal vide om seksuelt overfald på campus

Post Sundhed

Fall i søvn hurtige tip

Post Sundhed

Strålebehandling

Post Sundhed

7 Hudkræft Symptomer Du kan ikke se

Post Sundhed

5 tegn du kan have en skræmmende vitamin B12 mangel

Post Sundhed

6 tegn Du bør se en Poop Doctor ASAP

Post Sundhed

11 sandheder om antidepressiva fra mennesker, der tager dem