Stressed Out? Det kan være messing med din hukommelse | DK.Lamareschale.org

Stressed Out? Det kan være messing med din hukommelse

Stressed Out? Det kan være messing med din hukommelse

Det kan være Messing med din hukommelse

Lige når du troede stress og angst var slemt nok i sig selv, ny forskning viser, de kan alvorligt rod med din hukommelse

Svaret er kompliceret, og de bedste læger derude endelig drille nogle af de større mysterier bag, hvordan det tre-pund masse af elektrokemisk suppe husker, eller glemmer, hvor de forbandede nøgler er.

En gammel talemåde siger en lidt stress er godt for hukommelsen, og en masse er dårlig-men det viser sig at være sandt kun for mænd.

Ny forskning tyder på, at køn betyder noget, når det kommer til hukommelse og stress, hvad enten, at stress er akut, kronisk eller traumatisk.

Akut stress "Din søns test kom tilbage, og det er uregelmæssig," lægen fortalte Denise Carleton, derefter et ophold-at-home mom i Mill Valley, Californien.

Efter at have hørt disse alarmerende ord, den 36-årige lige ved at besvime, da hendes krop styrtede ned over med bølger af stress og angst.

For den sidste måned, ville hun bekymret for, at hendes 2-årige blev regression på alle sine udviklingsmæssige milepæle, såsom at tale og gå.

Men hun har aldrig mistanke om, at han kunne have et alvorligt medicinsk problem.

I første omgang kunne hun knap nok høre hurtig-brand spørgsmål lægen sprængte på hende.

Men så knækkede hun til, besvare i detaljer om, da han først gik, talte og smilede;

Datoerne for hans sidste vaccinationer;

Og hver symptom over den seneste måned.

"Midt i denne utrolige stress, jeg pludselig huskede alt," siger hun i dag.

"Stuff at på en normal dag jeg ville være hårdt pressede at huske."

At være i stand til at huske ting og lære nye info afhænger helt af evnen af ​​netværk af neuroner-meste i de områder af hjernen kaldet præfrontale cortex og hippocampus-til at kommunikere med hinanden.

load...

Forestil hver neuron som en gammeldags telefon, men med flere ledninger fortoligt ud fra modtageren.

Nogle af disse ledninger kaldes axoner, og de skærer hinanden med andre ledninger kaldet dendritter på forbindelser kaldes synapser.

Hjernen skaber og bevarer minderne i en del ved at dyrke tykkere, mere effektive kommunikationslinier mellem grupper af neuroner-dybest set, ved at koble op telefonen ledninger og holde dem på et biologisk hurtigopkald.

load...

Når du forsøger at huske, når din søn først smilede, siger Todd Sacktor, MD, professor i neurologi ved State University of New York Downstate College of Medicine, bør telefonlinjer starte summer af aktivitet, der forbinder de neuroner, der holder disse erindringer.

Ah, han var 4 måneder gammel og rækker ud efter hans foretrukne bamse.

Men så hører du, at dit barn kan være rigtig syg.

Straks, kampen-eller-flygt sympatiske nervesystem udløser stress hormoner, såsom adrenalin og kortisol, ind i "telefon", der generelt gør tilslutningerne skarpere og klarere.

Resultatet: "Som en sikker hovedregel en moderat til stærk mængde akut stress-stress, der sker én gang og derefter går væk-tendens til at være godt for hukommelsen," siger Larry Cahill, Ph.D., professor i neurobiologi og adfærd ved University of California i Irvine.

Gennem årene har forskningen bakkes noget, der hedder en omvendt U respons, hvilket betyder, at så stressniveauet stiger, så gør hukommelse ydeevne op til en persons egen optimale niveau af stress.

Tilføj mere end det, og hukommelsesfunktion fizzles.

Så, på en fornemmelse, besluttede Cahills laboratorium for at tage et nærmere kig på, hvordan kønsforskelle kan spille en rolle i denne veletablerede "sikker generel regel", og overraskende opdaget i et eksperiment, at reglen ikke fandt anvendelse på kvinder.

I dette eksperiment, Cahill testede minderne om både mænd og kvinder efter en akut stress og fandt, at den stressende begivenhed forbedret minderne om mændene, men gjorde det ikke for kvinderne.

(Ja, Denise Carleton morder tilbagekaldelse synes at modsige dette, men bo hos os.) Det var en gådefuldt fund: Niveauerne af stresshormoner var forhøjet ligeligt i både mænd og kvinder, så hvorfor det ikke har den samme indflydelse på deres erindringer?

Tænker at måske stresshormoner blev interagere med kønshormoner, de løb eksperimentet igen, denne gang ved hjælp af kun kvinder og styring af forskellige faser af menstruationscyklus.

De opdagede, at når kvinder havde høje niveauer af østrogen (før og under deres perioder), stress fuzzed deres erindring, men når de havde høje niveauer af progesteron, efter deres cyklus, stress boostet huske-ligesom det gjorde for fyre.

Med andre ord, kvinder fik hukommelsen lift, der akut stress giver, når deres østrogenniveau var normale.

Cahill arbejde var banebrydende-og går en lang vej mod at forklare Denises topydelse i lægens kontor (hun var i den høje progesteron del af hendes cyklus).

Det forklarer også, hvorfor, på andre dage, hvor hun er blevet overdænget med curveballs, hun været kendt for at glemme, at hun smed sin mobiltelefon på kofangeren af ​​hendes lastbil eller venstre en takeout pizza på taget.

"Det meste af forskningen om stress og hukommelse er blevet gjort i voksne mandlige mennesker, rotter og aber," siger Victoria Luine, Ph.D., en neuroendocrinologist på Hunter College i New York, hvis eget arbejde har siden afsløret lignende fund.

"Forskere har taget den mandlige model og bare antaget, at kvinder er de samme. Det er en stor antagelse, og det er forkert."

Især, viser det sig, når det kommer til effekten af ​​kronisk stress.

Kronisk stress Sarah Wieland, 40, af Concord, Massachusetts, kunne ikke finde hendes ånde.

Hun var allerede bekymrede om at holde op en udøvende job for at begynde at undervise yoga, og blev nervøst forsøger at sammensætte sin første klasse.

Så pludselig, alle de bevægelige dele i hendes personlige liv fastklemte op.

Hun blev diagnosticeret med helvedesild (en smertefuld virus);

Hendes to 6-årige døtre skulle have deres mandler fjernet og krævede runde-the-clock pleje;

Og hun var travlt med at samle de sidste hånd på en længe planlagt blowout fødselsdag middagsselskab for sig selv, med 45 venner inviteret, og en meget ventede 10-dages tur til Bermuda.

Endnu, chokerende, i stedet for at drukne i detaljer, fandt hun sig selv sparke røv.

Hun huskede læges aftaler og medicindosering, og havde en perfekt håndtag på partiet og tur detaljer.

"Mit første yoga klasse gik forbavsende godt," siger hun.

"Jeg tror virkelig al den overvældende stress faktisk hjulpet mig falde til ro og fokus."

Hun var heldig, at hendes mand var på rejse og craziness faldt på hendes skuldre: Ny forskning viser, at mænd generelt skrubbe i lyset af kronisk stress, og kvinder excel.

Mens de øgede niveauer af stresshormoner vask over din hjerne under akut stress hurtigt trække sig tilbage, når livet vender tilbage til normal-og eventuelle resulterende hukommelse forbedringer forsvinde-kronisk stress (dvs. Stress, der varer mindst et par uger) holder studsen tændt.

For meget af de ting er giftigt og væsentlige afbryder disse telefon-wire dendritter, siger Luine.

Resultatet: Hjernen er forhindret i at fastsætte nye erindringer og få adgang til gamle, hvilket gør det vanskeligt at tænke klart og huske afgørende detaljer.

I hvert fald i mænd.

"Meget få hjerneforskere ved det," siger Cahill.

"Den konklusion, at alle ved, at kronisk stress skader hippocampus celler-bare ikke det samme hos kvinder. Det er ganske anderledes. Og det er bemærkelsesværdigt. Det køn forskel er en stor, udfolder historien. Tanken om, at køn er ligegyldigt i neurovidenskab smuldrer hurtigt."

Mens det faktum, at kvindelige hjerner er bedre i stand til at håndtere kronisk stress kan være nyheder til hjerneforskere, det er sikker på ikke at enhver kvinde med en betydelig andre mandlige.

I en undersøgelse sidste år, Zhen Yan, Ph.D., professor i fysiologi og neurovidenskab ved State University of New York at Buffalo, fandt, at kronisk stress hos mandlige gnavere undertrykt den kommunikationsevne i neuroner i den præfrontale cortex, forringer arbejdshukommelse-den form for kort tids opbevaring oplysninger, der husker, siger, hvad du gav din mor-in-law til hendes fødselsdag sidste år.

Det skete ikke med kvinder (Det var en koral sweater, duh), takket være den kønshormon østrogen.

Det en eller anden måde holder telefonlinjer summende sammen selv under forrykte forhold.

Luine nåede lignende konklusioner, når man ser på hippocampus, det område af hjernen afgørende for hukommelse opbevaring.

I hendes undersøgelse, stress forårsaget hanrotter til at mislykkes ynkeligt på alle hukommelses tests, mens det hjalp hunner ace nogle tests (dem, der er involveret rumlig hukommelse-den slags, der kender placeringen af ​​din pung, for eksempel) og påvirkede ikke resultatet af andre.

"Hvis man kronisk stress mænd, de bliver værre, absolut. Kvinder faktisk får det bedre," siger hun.

"Det er temmelig forbløffende."

Det hele giver mening, siger Luine, hvis du sætter det i sammenhæng med udviklingen.

Mens hulemænd var ude jagter glubske dyr at spise-og forsøger ikke at blive spist selv-kvinder var tilbage i hulen maser på endeløse børnepasning opgaver.

"Mændene blev tilpasset akut stress," siger Luine ", mens kvinderne blev tilpasset til kronisk stress. Dette er klart en hypotese, men det kunne redegøre for, hvorfor svarene er forskellige, hvorfor kvinder ikke vil vise dette tab af dendritter i hippocampus i det omfang, hanner gøre."

Den gode nyhed for mænd er, at de scatterbrained virkninger af kronisk stress forsvinde, når tingene falde til ro.

Med andre ord, de adskilte telefon ledninger vokse tilbage.

Alligevel er det ikke en betingelse mænd eller kvinder ønsker at udholde i det lange løb, fordi det permanent kan skade deres hukommelse, siger Luine, selv om dette ikke er blevet testet.

Traumatisk Stress I december 2004 blev Alexis Moore kørsel på motorvejen nær sit hjem i det nordlige Californien, da hun fordelte ud.

"Mit sind var en komplet tom," den 36-årige siger i dag.

"Jeg havde ingen idé om, hvor jeg var blevet ledet."

Andre dage, ville hun finde sig selv stående i Bilka og stirrede på regnbue af valg i producere sektion, usikker på, hvad hun havde gået der til at købe.

I seks år før det, havde Alexis været offer for vold i hjemmet og forfølgelse i hænderne på hende nu ex-kæreste.

"The traumer, nonstop, rød-alert stress var utroligt," siger hun om de dage, hvor hun altid bar løbesko i tilfælde af at hun er nødvendige for at bogstaveligt løbe for sit liv.

Efter næsten at blive slået ihjel, at november hun endelig slap, selvom arrene fra traumatisk stress stadig hængende selv nu.

"Jeg bemærkede straks, at jeg begyndte at have problemer med hukommelsen, når tænker på datoer og tidspunkter til at dele med politiet og domstolene," siger hun.

Selvom hun altid havde prided sig på hendes knivskarpe husker, hun trådte lov skole i 2008 med hendes hukommelse i laser.

"Simple opgaver, såsom at huske love, tage meget længere tid for mig end for andre studerende," siger hun.

Alexis arbejder hårdt på at kompensere, ved hjælp af flash-kort to gange om dagen, men nogen hukommelse forbedringer er meget langsom i kommende.

Traumatisk stress (defineret som en trussel mod ens liv eller integritet, eller til en person tæt, og præget af intens frygt og hjælpeløshed) udløser en dødbringende angreb på hippocampus, den hukommelse bank af hjernen-faktisk får det til at skrumpe målbart i størrelse.

Ifølge J. Douglas Bremner, MD, professor i psykiatri og radiologi på Emory University School of Medicine i Atlanta, der har specialiseret sig i post-traumatisk stress disorder (PTSD), kan denne form for stress udspringer sådanne psykiske traumer som seksuelt misbrug i barndommen , bilulykker, militær kamp, ​​eller overfald.

Den massive hjerne rod efterladt i sit kølvand omfatter underskud i deklarativ hukommelse (huske fakta eller lister), fragmentering af erindringer (huske kun stumper af en begivenhed), og dissociativ amnesi (huller i hukommelsen varede fra minutter til dage).

Endnu værre: Skaderne på hippocampus fra ekstrem stress ikke kun ødelægger minder allerede i banken, men også svækker skabelsen af ​​nye.

Det er som om hele telefonsystemet-nu består af afhuggede tråde og løsrevne opkald-lukker ned.

Og de skader, selv med nye lægemidler og behandlingsformer, er ikke altid reversibel.

Alexis erfaringer med et kludetæppe hukommelse, siger Bremner, er ret typisk.

Som med akut og kronisk stress, kønshormoner sandsynligvis spille en rolle i PTSD effekter på hukommelse, men dette er ikke blevet undersøgt i kliniske populationer.

"PTSD påvirker to til tre gange så mange kvinder som mænd," siger Cahill.

"Ingen ved hvorfor. Næsten ingen studerer det, men de bør være."

Hvis de gjorde, måske effektive behandlinger ville blive udviklet, som kunne være en stor hjælp i en tid, hvor kvinder er på de forreste linjer af to krige og satser rapporterede vold i hjemmet er stigende.

I mellemtiden siger forskerne, disse gennembrud i stress og hukommelse kan hjælpe kvinder tænker over-og administrere-deres eget liv.

Og mere information kommer.

"Dette er en helt ny verden," siger Cahill.

"Er blevet åbnet mine øjne."

load...

Relaterade nyheter


Post Sundhed

Er forebyggende sundhedsundersøgelser det værd?

Post Sundhed

6 ting du bør vide, før du donerer plasma

Post Sundhed

8 ting du aldrig vidste om e-cigaretter

Post Sundhed

Hvad din poop farve siger om din sundhed

Post Sundhed

Disse 4 faktorer kunne kaste ud med din følelse af lugte

Post Sundhed

Astma

Post Sundhed

6 Kropshår myter Det er tid du stoppede at tro

Post Sundhed

The One Trick, der hjalp mig med at spare mere end $ 5.000

Post Sundhed

Jeg blev diagnosticeret med en livstruende blodsygdom i kollegiet

Post Sundhed

Sådan får du kontrolleret for STDer uden at skulle møde et menneske

Post Sundhed

Skumplasmcellekarcinom i huden

Post Sundhed

Den stille og voksende sundhedsfare, som alle kvinder har brug for at vide om