5 grunde Dine kalve er sindssyg | DK.Lamareschale.org

5 grunde Dine kalve er sindssyg

5 grunde Dine kalve er sindssyg

Plus, hvad du kan gøre stoppe hævelsen.

Som et resultat, kan du opleve hævelser i dine hænder, fingre, ansigt og mave.

Men det er i sidste ende dine underben, der bærer hovedparten af ​​vand vægt.

"Gravity trækker den tilbageholdte væske nedad, så den pools i dine fødder, ankler, og kalve," siger Youdim.

Hvis du opdager din stængler hævelse, kan aftrækkeren være så indlysende, som en sojasovs tømmermænd.

Men andre gange finere vaner kick off cankle effekt.

Vi nedbryde de grunde til dine kalve blimping ud og hvad man skal gøre ved det.

Jo oftere du spiser ud i stedet for at lave mad derhjemme, den sandsynlige du er til at puste op, siger Youdim.

"Den gennemsnitlige restaurant måltid indeholder ca. 2.300 mg natrium, siger hun. Det svarer FDA anbefalede daglige grænse-omkring en teskefuld bordsalt-i et enkelt måltid. Yikes!

Fordi den menneskelige krop er en vidunderlig ting, drikker tonsvis af vand eller nipper et diuretikum som kaffe eller te vil ikke dæmpe svulme.

Du skal bare nødt til at vente det ud.

"Det vil tage dine nyrer 24 til 48 timer at behandle en salt måltid, afhængigt af hvor meget natrium du forbruges," siger Youdim.

For at undgå salt overbelastning, begynde at lave dine egne salatdressinger og supper fra bunden til at styre, hvor meget salt du spiser.

Du kan også tage et kig på næringsdeklarationen på din go-to emballerede fødevarer til at lokalisere dem med 650 mg salt eller mere og fjerne dem fra dig kost, siger Youdim.

load...

Du kan til enhver tid afmelde.

"Jo mere statiske du er, jo mere flydende indsamler i dine ben," siger Youdim.

"Folk med stillesiddende skrivebord job bør indstille en timer til at strække og gå rundt hver time eller to til at forbedre blodgennemstrømningen."

Og husk at tage regelmæssige pauser, hvis du er på en lang køretur.

Hvis din dag job ikke tillader dig at pop en squat, kan der også føre til væske ophobning syd for grænsen.

Youdim foreslår at smide på et par kompressionsstrømper til at hjælpe din kredsløbssygdomme skubbe blod sikkerhedskopiere din krop.

En anden nem måde at slå ben bloat er ved jævnligt at hæve dine tootsies selv bare lidt, ligesom ved at placere en skammel under dit skrivebord på arbejdet, siger hun.

load...

Bortset fra det faktum, at du stuvet sammen i en smal sæde og ikke bevæger sig rundt meget, "kan ændringer i kabinetrykket skubbe mere væske fra dine arterier og vener i dit væv," siger Youdim.

Din plan for angreb: Gå en tur op og ned ad kirkegulvet, når du kan.

Jo mere du bevæger dig, jo hurtigere dit hjerte pumpe og jo sværere dit karsystemet og benmuskler vil trække sig sammen.

Hævede stilke kan også være et symptom på en mere alvorlig tilstand kaldet dyb venetrombose.

Dette er dannelsen af ​​en blodprop i en af ​​kroppens dybe vener, siger Youdim.

Hvis blodprop bryder løs det kan blokere blodtilførslen til dine lunger, hvilket resulterer i en potentielt fatal lungeemboli.

"Normalt resulterer dette i asymmetrisk hævede ben, men ikke altid," siger hun.

Sidder for meget, de seneste operationer, rygning, og visse medikamenter, såsom prævention, kan sætte dig i risiko for en blodprop.

En anden medicinsk problem, der kan forårsage hævede ben er hjertesygdomme.

Når pumpemekanismen af ​​dit hjerte ikke fungerer på 100 procent, det forårsager væske at samles i benene.

"Hos mennesker med kredsløbsproblemer spørgsmål venerne ikke er så elastisk som de burde være, så de er ikke pumpe blod tilbage til hjertet hurtigt nok," siger Youdim.

Hvis du tror, ​​du måske har en af ​​disse medicinske spørgsmål, se din læge for en diagnose og behandling.

load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

3 Overraskende morgenmad fødevarer, der kan hjælpe dig med at slanke dig

Post Vægttab

Der er en mere effektiv måde at bremse dine krav på end at lide i moderation

Post Vægttab

Vægttab Succeshistorie: Jeg kan være mor, mine børn har brug for mig til at være

Post Vægttab

10 kost myter, der får dig til at få vægt

Post Vægttab

7 drikkevaner, der får dig til at få vægt

Post Vægttab

Denne en-dags måltidsplan vil hoppe starte dit vægttab

Post Vægttab

Jeg fandt hvad fungerede for mig og tabte over 70 pund

Post Vægttab

Har en god weekend uden at pakke på ekstra pund

Post Vægttab

Kan Walking hjælpe dig med at tabe så meget som løbende?

Post Vægttab

Disse er de bedste hårde cider at drikke, hvis du forsøger at tabe sig

Post Vægttab

Dette er den præcise spisestue og øvelsesplan, der hjalp mig tabe over 200 pund

Post Vægttab

De bedste 28 bedste sunde snacks