Hvad du behøver at vide om den nye undersøgelse, der siger, at diæt soda hjælper dig med slankhed | DK.Lamareschale.org

Hvad du behøver at vide om den nye undersøgelse, der siger, at diæt soda hjælper dig med slankhed

Hvad du behøver at vide om den nye undersøgelse, der siger, at diæt soda hjælper dig med slankhed

Læs dette, før du tilføjer drikken til din vægttab plan.

Først, her er hvordan undersøgelsen-som blev finansieret af den amerikanske Beverage Association (medlemmer omfatter Coca-Cola og Pepsi) -went ned: Forskere opdelt omkring 300 kost soda-drikke voksne, der hver vejede ca. 200 pounds i to grupper: en, der var instrueret i at fortsætte drikke kost sodavand, og en, der fik besked på at skære drikken helt.

Mens den gennemsnitlige person forbudt fra at drikke kost tabt ni pounds over 12 uger, de, der holdt drikke de ting tabt 14 pounds i gennemsnit i den samme mængde tid.

Hm.

MERE:

Undersøgelse: Motion kan ikke kompensere for dit Soda Habit

Men det betyder ikke, kost soda er nogle vægttab mirakel drikke.

First off, begge grupper var regelmæssige kost soda drikker til at begynde med.

Da forskerne konstatere, går kold tyrker (især på vanedannende stoffer såsom kunstige sødemidler) er yderst vanskeligt og kan sap motivation for andre vægttab indsats.

load...

Derfor kan de deltagere, der fik lov til at drikke kost soda have været bedre i stand til at dæmme op for andre usunde cravings.

Faktisk videnskab tyder på, at viljestyrke er en begrænset ressource, siger ernæringsekspert Jaime Mass, RDN, LDN Brug den op på én ting (som at give afkald kost soda), og du har mindre tilovers til at sige nej til transfedt-laden cookies eller skubbe dig selv bare en smule hårdere på gym.

MERE:

Drikke sodavand er endnu værre for dig end vi troede

Men stikning med kost soda, når du forsøger at afvænning dine andre spisevaner gør, udgøre en vis risiko.

Kunstige sødemidler kan kaste kroppens hormon niveauer, der bidrager til dårlig blodsukkerkontrol og montering trang, siger Mass. Kunstige sødemidler er mellem 180 og 13.000 gange sødere end sukker, og din krop reagerer på sødme med signaler at spise mere søde ting, i henhold til Harvard School of Public Health.

load...

Plus, ved at give så meget læbe-afklapsning sødme uden kalorier, kunstige sødestoffer forpurre din krops naturlige evne til at måle din kalorieforbrug.

Det er sandsynligt del af grunden til den gennemsnitlige to-en-dag kost soda drinker har en taljemål, der er fem gange større end en person, der skyr de ting, i henhold til 2017 forskning fra University of Texas.

Dybest set, er der stadig huller i forskningen i kost soda virkninger på vægt, og ingen rigtig ved, hvad de langsigtede sundhedsmæssige virkninger af kost soda er, siger Masse Men én ting er sikkert:. Kost soda er ingen vægttab superdrink.

MERE: Kost Soda Sales Har tanket

load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

50 sunde mandel smørhacke, der er en fest i din mund

Post Vægttab

3 Feel-Good Bevæger sig til Blast Cellulite

Post Vægttab

Jeg havde vægttabsoperation, men jeg følte mig ikke sikker i min krop, indtil jeg begyndte denne træningsplan

Post Vægttab

7 Research-Backed Breakfast Tips til hurtigere vægttab

Post Vægttab

Den ene ting, der hjalp mig med at finde ud af, hvorfor jeg fik vægt på en vegansk kost

Post Vægttab

Kan Walking hjælpe dig med at tabe så meget som løbende?

Post Vægttab

Disse små ændringer hjalp mig med at tabe halvdelen af kropsvægten i 2 år

Post Vægttab

14 Morgenmad, der er perfekte efter en overbærende middag

Post Vægttab

6 måder at få en killer træning under enhver tur

Post Vægttab

Sådan bruges et vægttabsprogram, så du faktisk ser resultater

Post Vægttab

Kan tygge gummi i stedet for at snacke virkelig hjælpe dig med at tabe sig?

Post Vægttab

De 9 bedste øvelser til vægttab, sorteret efter effektivitet