Hvordan denne nye mor genopdagede sin kærlighed til fitness og tabte 190 lbs | DK.Lamareschale.org

Hvordan denne nye mor genopdagede sin kærlighed til fitness og tabte 190 lbs

Hvordan denne nye mor genopdagede sin kærlighed til fitness og tabte 190 lbs

Stjæl trinene Anyce Banker tog til dramatisk ændre sit liv til det bedre.

Men da jeg fik skåret fra volleyball hold i niende klasse, jeg var virkelig bummed og faldt ud af den aktive livsstil.

Det fik kun værre, når jeg fik mit kørekort.

Jeg kørte steder jeg brugte til at gå til og begyndte at spise mere fastfood.

Jeg tog på i vægt hurtigt i løbet af de næste par år.

Forandringen

Den 28. Oktober, 2017 jeg vejede 421 pounds.

Min periode var altid meget uregelmæssig, og efter at have spist noget krydret frokost én dag på arbejdet, jeg begyndte oplever frygtelige mavesmerter.

Lægerne behandlede mig for gas, men når det ikke gik væk, fandt jeg ud af jeg var gravid med min datter (jeg var otte måneder sammen).

To uger senere gav jeg fødsel, og det er når jeg vidste, at jeg var nødt til at foretage alvorlige ændringer at få sunde, så jeg kunne være der for hende.

Jeg mødtes med en diætist, der satte mig på en streng diæt af proteiner og grøntsager.

Vi skære alle kulhydrater, herunder frugt og sukker.

Men for de første fem måneder, har jeg ikke følge vores plan og faktisk vundet 15 pounds.

Da jeg kun havde haft to uger til at forberede at være en ny mor, var jeg ikke mentalt klar til at revidere min kost, også.

Jeg følelsesmæssigt spiste til at beskæftige sig med alt.

Endelig min diætist gav mig et ultimatum: Enten jeg kom tilbage næste måned at have fulgt programmet eller hun ville ikke se mig mere.

Tanken om at miste hende hjulpet mig til at indse jeg havde brug for at tage ansvaret.

Så jeg begyndte planen.

Da jeg trådte på skalaen og så, at jeg havde mistet 44 pounds i løbet af den første måned, jeg græd og lovede mig selv, jeg ville ikke gå tilbage til min "før" vægt.

Ikke længe efter, at jeg begyndte at gå ture og tabt 97 pounds i tre måneder.

Da jeg begyndte at føle sig bedre tilpas med min krop, jeg begyndte at tage klasser, ligesom kickboxing, Zumba, og cykling-som er min favorit! -at gymnastiksalen.

Efter et par måneders tilføje nye træning ind i min rutine, jeg begyndte at løfte vægte, også.

Til sidst, jeg tilføjede frugter og kulhydrater tilbage i min kost, som var udfordrende.

Jeg lærte, at jeg ikke kunne have ris, kartofler og brød ved hvert måltid, som jeg plejede.

Nogle dage var det vanskeligt at komme til gymnastik efter en lang dag på arbejde.

Men jeg lærte, at jeg var nødt til at inkludere motion i min daglige rutine til at holde op mine fremskridt.

Så jeg begyndte at lægge det på min kalender sammen med arbejde og ærinder.

På trods af de udfordringer undervejs, har jeg mistet mere end 190 pounds i omkring tre år.

Belønningen

Min datter elsker at være udenfor og gå til parken.

For så længe, ​​jeg har lige sendt hende ad slisken og ventede i bunden.

Jeg vil aldrig glemme den første gang, jeg kunne gå ned diaset med hende, fordi jeg var lille nok til at passe.

Før, jeg var borderline diabetiker og min overvægt truede mit liv.

Feeling fri for denne er en enorm velsignelse.

Selvom jeg stadig ønsker at gøre flere fremskridt, jeg har så meget energi nu, og jeg er taknemmelig for, hvor langt jeg er kommet.

Anyce Tips

Vær forberedt på at gøre det alene.

Det er fantastisk at have en kammerat til at gå til gymnastik med, men du er nødt til at være i stand til at gøre det selv.

Jeg var nødt til at huske, at jeg skulle til gymnastik for mig selv og bruge mine egne mål som motivation til at holde op det hårde arbejde.

Giv ikke op, når du snuble.

Der har været tidspunkter, hvor jeg har fået et par pounds tilbage, men jeg prøver ikke at lade en bummer ødelægge en hel uge.

Der var så mange gange, at jeg ønskede at kaste håndklædet i ringen, men tænker på min datter holdt mig i gang.

Lav sund levevis sjov, ikke kedeligt.

Ingen ønsker at spise bagt kylling hver aften eller gøre det samme træning hele tiden.

Jeg søger på nettet for at finde sunde opskrifter, der omfatter, hvad jeg har i køkkenet.

Og jeg er altid prøve nye workout klasser, så jeg ikke kede sig.

load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

Kostordbog

Post Vægttab

5 ting du behøver at vide, hvis du forsøger at tabe fedt hurtigt

Post Vægttab

Jeg ændrede min kost baseret på min kropstype - her er hvad der skete

Post Vægttab

Da Delores Curtis mistede 171 pund, forvandlede hun ikke bare sit krop - hun forandrede hele sit liv

Post Vægttab

Hvad du behøver at vide om den nye undersøgelse, der siger, at diæt soda hjælper dig med slankhed

Post Vægttab

De 10 bedste Veggies at Spiralize, hvis du ønsker at kaste pund

Post Vægttab

De 25 WORST Diet Tips nogensinde

Post Vægttab

De 6 værste stykker af vægttab råd Nutritionists har nogensinde hørt

Post Vægttab

27 måder at øge din metabolisme og lommelygtefedt i dag

Post Vægttab

Jeg tabte 80 pund på lidt over et år ved hjælp af denne vægttab App

Post Vægttab

Dette er, hvordan jeg tabte næsten 200 pund mens jeg løbende rejste til arbejde

Post Vægttab

7 Ære ting, som fejrer har sagt om at tabe babyvægt