Hvordan gik jeg fra 250 pund til en bodybuilding-konkurrent | DK.Lamareschale.org

Hvordan gik jeg fra 250 pund til en bodybuilding-konkurrent

Hvordan gik jeg fra 250 pund til en bodybuilding-konkurrent

Angela Arnold vidste, det var tid til at foretage en ændring, da hun blev diagnosticeret med diabetes i en alder af 29.

Vægttab

Hvordan jeg gik fra 250 pund til en Bodybuilding konkurrent

Angela Arnold vidste, det var tid til at foretage en ændring, da hun blev diagnosticeret med diabetes i en alder af 29.

Før: 250

Efter: 148

Jeg havde altid kæmpet med min vægt vokser op, men da jeg blev gravid på 19, jeg sætte på 70 pounds og kunne ikke miste det.

Jeg ønskede ikke at bære shorts eller tanktoppe, og jeg hadede hvordan jeg følte i min krop.

I løbet af de næste par år, stress på arbejdspladsen (jeg var i fast ejendom under markedet styrt i 2008), en anden graviditet, og en urolig ægteskab kørte min stress gennem taget, og min vægt følges.

De ændringer

Efter flere års følelse trætte hele tiden, jeg gik til lægen for gentagne blære og nyre infektioner.

Han sagde, at jeg var diabetiker og at min dårlige helbred tog år fra mit liv.

Jeg var kun 29!

Jeg havde to børn!

Ved 250 pounds, jeg vidste, jeg var nødt til at foretage en ændring.

Så jeg begyndte at gå rundt i mit nabolag og hentede den myfitnesspal app til at spore mine kalorier.

Du kan til enhver tid afmelde.

Min kostplan

Jeg begyndte at rydde op min kost ved at skære ud sodavand.

Jeg spiste stadig fastfood med mine sønner, men jeg valgte sundere alternativer, ligesom grillet kylling sandwich.

Jeg brugte myfitnesspal at spore mine måltider, fordi jeg stadig var fokus på kalorier.

Da jeg begyndte at fokusere på at løfte vægte, begyndte jeg også at spise renere.

I fortiden, hvis jeg spiste fisk, blev det stegte maller.

Nu blev jeg spise magert, høj-protein fisk.

Jeg kan stadig ikke elsker grøntsager-men jeg slags blev besat af roer.

Min træning

Min bror lånte mig sin P90X workout dvd, men det var alt for svært for mig, så en af ​​mine venner Lad mig låne hendes Jillian Michaels' 20-minutters træning dvd'er.

load...

I første omgang kunne jeg kun komme igennem de første tre minutter.

Men den næste dag jeg kunne gøre det gennem seks.

Jeg arbejdede mig op indtil jeg nemt kunne afslutte hele træningen.

Når jeg mestrer Jillian 's træning, jeg tackles P90X.

Efter fem måneder, havde jeg tabt 35 pounds.

Jeg holdt arbejder ud derhjemme og på min kirkes lille gym indtil april 2017. Til den tid ville jeg mistede 100 pounds!

Omkring den tid, jeg tog en workout klasse med fitness model og bodybuilder Ashley Horner og tænkte: "Damn, hun ser så stærk og fantastisk."

Jeg besluttede at uddanne sig til en bodybuilding konkurrence og begyndte at fokusere min træning på vægtløftning.

Jeg mistede så meget fedt, nu ville jeg få muskler.

(Hvis du er klar til at starte din egen transformation, tjek Kvinders Sundhedsstyrelsens Ignite rutine skabt af Næste Fitness stjerne Nikki Metzger.)

Holde op med det

For mig var en af ​​de sværeste ting ved at få passer ikke at vide, hvad jeg skal spise, eller hvordan man korrekt gøre løft flytter jeg ønskede at forsøge.

Jeg vidste ikke engang, hvad en forstrækning var!

Jeg nåede ud til trænere og fitness Instagrammers for råd om ernæring og arbejder ud.

(Det er sådan jeg mødte min nu-kæreste.)

De første par måneder var hårde.

Min krop var træt fra min DVD træning, og jeg gav op på min nye sunde vaner i et par uger.

I den tid, jeg har bemærket, at spise som lort fik mig til at føle værre.

Tænker på mine sønner holdt mig i gang;

Jeg var nødt til at være sundt for dem.

Kom til Min Goal

Efter at lære mere om fitness og ernæring, jeg trænet i månedsvis for at indtage scenen ved min første bodybuilding konkurrence.

At forberedelse involveret hårde træning næsten hver dag, og betale crazy-meget opmærksom på hvad jeg spiser.

Når dagen endelig kom, kunne jeg ikke tro, jeg var iført denne itty-bitte bikini efter at have nægtet at bære shorts et par år tidligere.

Min selvtillid var helt vendt rundt.

Selv om det var hårdt arbejde, erfaringer, der var så inspirerende og bemyndigelse, at jeg træner for et andet konkurrence i år.

Belønningen

Mine knæ bruges til at spænde under min vægt, da jeg stod ud af sengen om morgenen.

Nu nyder jeg gør 5Ks og Color Kører med mine drenge.

Mine sønner, som er 11 og 13, er altid beder mig om at bøje mine muskler.

Min ældre søn, hvem der kæmpede med sin egen vægt, øvelser med mig.

Vel vidende, at jeg har hjulpet os med at blive en sundere familie er den største belønning i verden.

Angelas Number One Tip

load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

Den ene ting, der hjalp mig med at finde ud af, hvorfor jeg fik vægt på en vegansk kost

Post Vægttab

Farlige personlige træner

Post Vægttab

Fungerer Jumpstart til Skinny Diet?

Post Vægttab

30-dages Bikini Body Meal Plan

Post Vægttab

3 gode morgenmad for vægttab, der faktisk udfylder

Post Vægttab

De 15 bedste vægttabsforretninger, der skal købes på Costco, ifølge Nutritionists

Post Vægttab

5 Crazy Nye måder at tabe sig

Post Vægttab

6 Legitime grunde til at blive Boozy, når du er på en diæt

Post Vægttab

Interview med sanger-skuespillerinde Mandy Moore

Post Vægttab

Er Giving Up Mejeri en god måde at tabe sig?

Post Vægttab

Hvordan jeg overvandt min kostningsfrustration og tabte 130 pund

Post Vægttab

Denne en-dags måltidsplan vil hoppe starte dit vægttab