Jeg besejrede min fortid og tabte over 130 pund | DK.Lamareschale.org

Jeg besejrede min fortid og tabte over 130 pund

Jeg besejrede min fortid og tabte over 130 pund

Amy Penrod utrolige historie vil inspirere dig til at stå over for dine egne kampe frontalt.

Forandringen

Faldet kom og gik, og jeg var stadig kæmper min depression fra at skræmmende nat år siden.

Så en morgen kl 4 i foråret, jeg troede jeg havde et hjerteanfald, som viste sig at være et panikanfald i stedet.

Stadig, det er ikke, hvordan jeg ønskede at dø.

Min far døde af hjertesygdomme, og min mormor havde et hjerteanfald-tanken om mig at have en bare virkelig freaked mig.

Så den dag, jeg gik rundt om blokken på min skole (jeg er en lærer) under frokost.

Noget måtte ændre sig, ellers ville jeg ikke gøre det gennem en anden sommer.

Jeg startede med motion-og det var absolut frygtindgydende.

Jeg gik ind i den lokale KFUM og tilmeldt til at arbejde med en træner.

Og gudskelov.

Først, vi startede super langsomt sidde op og ned i en stol og gå ad trapper.

Mind dig, jeg var stadig meget nervøs for at arbejde så tæt sammen med nogen-især en fyr-på grund af min tidligere hændelse.

Men denne træner reddede mit liv.

Han opfordrede mig til at tale, åbne op, og lade ham vide, hvad jeg virkelig ønskede ud af min træning og liv.

Jeg fortalte ham, at jeg havde et mål om at køre en 5-K, og han jublede mig om at uddanne sig til dette.

Det Thanksgiving, jeg gjorde det.

Ja, folk gik forbi mig-ældre borgere! -men jeg fuldført løbet.

Passage, at målstregen gjort mig så stolt.

Jeg troede virkelig, jeg kunne aldrig nogensinde gøre dette, og det ændrede hele min tankegang;

Jeg havde det i mig at udrette ting, jeg ikke tror, ​​var muligt.

Sjovt faktum: Jeg har lige afsluttet min 20th 5-K.

Min træner er træning var hårdt jeg var øm, træt, og ønskede at græde i punkter.

Men han altid skubbet mig at stoppe med at køre fra frygt og smerte, skærpe, og komme igennem det.

Jeg kunne være i tårer, og han stadig tvang mig ned på løbebåndet.

Han tillod ikke nogen BS fra mig.

Mens jeg ikke længere arbejde med den samme træner (vi var sammen i omkring halvandet år), har min nye introducerede mig til styrketræning, som jeg elsker.

Jeg gør mit første Styrkeløft konkurrence snart.

Jeg skal nok komme på sidste sted, men jeg er ligeglad-jeg så spændt!

Min ernæring var ikke en overnight forandring, men det var noget, der skulle gøres.

Så jeg lavede små forbedringer.

Jeg startede min dag med morgenmad-en hel-hvede bagel med jordnøddesmør for eksempel-kogte derhjemme, klippe sodavand, og pakket min egen frokost.

Så ville jeg afsætte tid i weekenderne til at tilberede måltider i mit køkken for hele ugen.

Jeg er ikke på slankekur i sig selv, og jeg ønsker ikke at være.

Hvis jeg ønsker at spise pizza, vil jeg lave min egen med en hel-hvede skorpe og kalkun pølse.

Nogle af mine yndlings go-tos er enchiladas i en hel-hvede wrap med strimlet kylling indeni, søde kartofler fries, og Tyrkiet burgere (undertiden indpakket i salat i stedet for boller).

Det er sjovt, fordi du kan faktisk gå til visse fastfood steder eller restauranter, anmode sundere indstillinger, og de vil imødekomme din anmodning.

Alt du skal gøre er at spørge!

Belønningen

Jeg er så meget mere sikker og mere tilfredse med mig selv.

Og jeg er ikke længere bange for at gå ud og ikke passer ind i en kabine eller rutsjebane sæde.

Det er nogle af de største ændringer, jeg elsker om min rejse.

På en anden note, elsker jeg shopping og forsøger på hvad jeg vil-hele mit liv har jeg aldrig været i stand til at have det sjovt plukke ud nye klæder.

I december sidste var første gang jeg gik ind Victorias Secret og forsøgte på lingeri.

Jeg havde et øjeblik i omklædningsrummet ligesom, "Åh min Gud, Jeg er faktisk forsøger på Victorias Secret!"

Jeg endte med at købe en $ 50 rød nighty ting.

Skønheden i mit køb var, at det var for mig-jeg ikke har en dato eller noget.

Jeg var nødt til at gøre dette for mig selv.

Mine tip

Må ikke være for stolt til at bede om hjælp, når du har brug for det.

Du er på din nuværende vægt på grund af noget, og det er okay at nå ud og bede om vejledning fra en anden person.

Aldrig føler sig dømt eller skamme.

Foretag gradvise food ændringer.

Du vil blive overvældet, hvis du gør det hele på én gang, og vil ikke holde sig til det.

Skift den måde, du tænker om vægttab.

Det er mere en mental forandring end blot en fysisk.

Jeg var ikke klar over jeg kunne gøre en 5-K indtil jeg rent faktisk gjorde det.

-

Amy Penrod, 39, er 5'6" og bor i Quincy, Illinois.

load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

Den ene ting, der hjalp mig med at finde ud af, hvorfor jeg fik vægt på en vegansk kost

Post Vægttab

5 træk, de bedste kostvaner til vægttab er i almindelighed

Post Vægttab

Disse 6 fælles tanker giver dig vægt

Post Vægttab

Hvad du behøver at vide om den nye undersøgelse, der siger, at diæt soda hjælper dig med slankhed

Post Vægttab

Disse 7 Brides sagde nej til Crash Dieting og stadig tabt vægt

Post Vægttab

En sund mad blogger deler hendes roller coaster kamp med vægt

Post Vægttab

8 frokostvaner, der afleder dine vægttabsindsatser

Post Vægttab

De 15 bedste vægttabsforretninger, der skal købes på Costco, ifølge Nutritionists

Post Vægttab

8 nemme måder at spise renere på

Post Vægttab

Der er en mere effektiv måde at bremse dine krav på end at lide i moderation

Post Vægttab

Hvordan en kvinde tabte 50 pund

Post Vægttab

Den bedste måde at fortælle om du er faktisk sulten