Junk Food Din Guy elsker (og dine lår hader) | DK.Lamareschale.org

Junk Food Din Guy elsker (og dine lår hader)

Junk Food Din Guy elsker (og dine lår hader)

Hvad skal man spise på din fyrens livret liste og hvad man skal undgå at holde fast i din kost plan

Ikke at 1 frosne Bubba Burger Per Burger (kogte) 420 kalorier, 36 g fedt, (21 g mættet fedt), 85 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 23 g protein

Hvorfor: Det er stadig en char-grillet burger-rap over nogle krydderier, og han vil sandsynligvis ikke engang ved, at han ikke spise den ægte vare.

I mellemtiden kan du spare på kalorierne, mens du stadig få en 5 gram protein bonus.

Burrito

Spise dette Amy Black Bean Vegetable Burrito Per Burrito 280 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet fedt), 580 mg natrium, 44 g kulhydrater, 4 g fiber, 9 g protein

Ikke at Taco Bell Bean Burrito Per Burrito 340 kalorier, 9 g fedt, (3,5 g mættet fedt), 1.190 mg natrium, 54 g kulhydrater, 8 g fiber, 13 g protein

Hvorfor: Drive-thrus ikke tilbyder en vifte af sunde valg, men strømpe fryseren med Amys garanterer dig en fedt-kampene mulighed i den samme mængde tid.

Plus, viser undersøgelser, at regelmæssig bønne-spisere har en 22 procent lavere risiko for fedme.

Kinesisk Take-Out

Spise dette Chicken & Broccoli Per 10 oz betjener 310 kalorier, 12 g fedt, (2,5 g mættet fedt), 2.230 mg natrium, 13 g kulhydrater, 2 g fibre, 35 g protein

Ikke at generelle Tso kylling Per 10 oz betjener 560 kalorier, 32 g fedt, (3 g mættet fedt), 1.650 mg natrium, 43 g kulhydrater, 1 g fiber, 21 g protein

Hvorfor: Bestilling grillet kylling med grøntsager i lys sovs leverer al den smag uden arterien-tilstopning, reservehjul-dæk-fremkaldende fedt.

Bare være nærig med sojasovs-denne skål allerede packs nok natrium for en hel dag.

Hotdog

Spise dette Applegate Farms Organic Tyrkiet Hot Dogs per hund 80 kalorier, 6 g fedt, (2 g mættet fedt), 350 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 6 g protein

Ikke at Ball Park Beef Frank Per Hund 180 kalorier, 16 g fedt, (6 g mættet fedt), 560 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 6 g protein

Hvorfor: Hunde synes at være et dagligt syn på næsten alle fyrens indkøbsliste, men Applegate hvalpe er ikke mysterium kød.

De er dybest set nitrit-fri økologisk kalkun formes til en wiener, med den samme mængde protein og 100 færre kalorier.

BBQ ribben

Spise dette 1 Gardenburger BBQ Riblet (5 oz) Per Riblet 240 kalorier, 4,5 g fedt, (0 g mættet fedt), 580 mg natrium, 33 g kulhydrater, 5 g fiber, 17 g protein

Ikke at Kansas City-stil BBQ svinekød ribben (3 ounce, med sauce) pr Serving 430 kalorier, 27 g fedt (10 g mættet fedt), 1.820 mg natrium, 20 g kulhydrater, 2 g fibre, 28 g protein

Hvorfor: En større servering af disse veggie lækkerier giver 5 gram fibre, det er 20 procent af din RDA.

Fordi veg version har omkring halvdelen af ​​de kalorier og 17 påfyldning gram protein, vil hverken du eller din mand savner (eller lyst) grisen.

Og du kan stadig nyde at slikke barbecue sauce fra hinandens fingre.

Pizza

Spise dette Medium Thin N Crispy Pizza Hut Pizza 12-tommer pizza med sauce, ost, grillet kylling, grøn peber, champignon, rødløg, tomater Per Slice 180 kalorier, 6 g fedt, (3 g mættet fedt), 540 mg natrium, 22 g kulhydrater, 1 g fiber, 10 g protein

load...

Ikke at Pizza Hut Medium Pan Supreme Per Slice 310 kalorier, 16 g fedt (6 g mættet fedt), 720 mg natrium, 28 g kulhydrater, 2 g fibre, 13 g protein

Hvorfor: Det er stadig et rørsystem-hot frisk tærte, og hey, er der nogen sådan noget som dårlig pizza?

Denne udgave er veggies op smagen faktor (især de grønne peberfrugter og løg), og med tilføjelsen af ​​grillet kylling, han vil ikke engang gå glip af rødt kød (eller puljer af fedt, der kommer med det).

Kyllingevinger

Spise dette Morningstar Farms Buffalo Wings Per 5 Wings 200 kalorier, 9 g fedt, (1 g mættet fedt), 790 mg sodium.19 g kulhydrater, 3 g fibre, 11 g protein

Ikke at Chilis Grill Wings Over Buffalo med dressing Per 5 Wings 670 kalorier, 59 g fedt (13 g mættet fedt), 1.445 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 34 g protein

load...

Hvorfor: Disse veggie klumper smager fantastisk.

De er sprøde, krydret, sej, og protein-rig-og de lugter delish.

Selv en hardcore fløj fan vil føle sig fuldt ud tilfreds, og du kan stadig parre dem med selleri og lys ranch dressing.

Bonus: 3 gram fibre, en fyldning fedt-kampfly virkelige vinger mangler.

Nacho Topping

Spise dette Hormel Tyrkiet Chili med Bønner Per Cup 200 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet fedt), 1.200 mg natrium, 26 g kulhydrater, 5 g fiber, 17 g protein

Ikke at Bushs Chunky Homestyle Chili med Bønner Per Cup 260 kalorier, 10 g fedt (3,5 g mættet fedt), 1.250 mg natrium, 28 g kulhydrater, 8 g fiber, 15 g protein

Hvorfor: Den kalkun chili packs en sund boost af grøntsager, så det er påfyldning-og det er så lækker at han ikke vil begynde at spørge, hvor oksekød er.

Spred det over nogle hel-hvede tortilla chips med fedtfattig ost til en perfekt spil-tid behandle.

 

Tilføj disse fødevarer, der brænder fedt til din indkøbsliste indkøbsliste!

load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

Bethenny Frankel siger Shunning Fat-Free Foods hjælper hende til at forblive tynd - men skal du prøve det?

Post Vægttab

21 måder at tabe sig, hvis du er super-doven og ikke skammer over det

Post Vægttab

Hader gymnastiksalen men vil tabe 10 pund? Prøv denne simple hjemme-træning

Post Vægttab

De 3 tips, at enhver kvinde, der er tabt i vægt, er enig

Post Vægttab

Er Giving Up Mejeri en god måde at tabe sig?

Post Vægttab

Hvilket er mere vigtigt at brænde for vægttab: Fedt eller kalorier?

Post Vægttab

Jeg Ate Carbs til morgenmad hver dag for en uge - her er hvad der skete

Post Vægttab

5 fryser måltider, der kan hjælpe dig med at tabe sig, ifølge ernæringseksperter

Post Vægttab

De præcise trin jeg tog tab på 40 pund i 4 måneder

Post Vægttab

Er der ikke spiser efter kl. Regel Legit eller Nah?

Post Vægttab

Fristet til at blæse din kost?

Post Vægttab

Vægttabsfortællingshistorie: Jeg føler sig stærkere end jeg nogensinde har haft før