Kan Cold Temps hjælpe dig med at tabe dig og leve længere? | DK.Lamareschale.org

Kan Cold Temps hjælpe dig med at tabe dig og leve længere?

Kan Cold Temps hjælpe dig med at tabe dig og leve længere?

Find ud af om du skal dreje din termostat måde, vejen ned.

Det er muligt, at, som reaktion på kølige vikarer, din krop arbejder for at øge din indre temperatur både gennem kulderystelser og andre interne processer, siger Christopher Ochner, Ph.D., ernæring ekspert for USANA og vægttab ekspert på Mount Sinai Hospital i New York.

Efter alt, er det ikke ønsker at fryse ihjel, og de højere indre temperaturer forbrænder flere kalorier.

Plus, når du hænger ud i kolde temps løbet ynkeligt varmt dem, du kunne potentielt kaste vand vægt, da din krop ikke er optaget af modregning vand tabt gennem sved og vejrtrækning varm luft, siger Brian Quebbemann, MD, en bariatriske kirurg med den Chapman Medical center i Californien og formand for det nye program.

load...

Men kan det virkelig føre til meningsfyldt vægttab?

Eksperter siger nej.

”Sidder i et koldt rum hele dagen er langt fra et praktisk vægttab strategi,” siger Quebbemann.

”Effekten er relativt lille, hvilket betyder at det ikke får dig til at brænde nok kalorier til at gøre en enorm forskel for vægttab indsats.

Endvidere kolde temperaturer er ubehagelige og relativt vanskeligt at orkestrere konsekvent i hele ens liv.

Dine kolleger vil sandsynligvis klage, hvis du vendte termostaten ned til 65 grader.”

En populær behandling såkaldte kryoterapi-tager ideen om at bruge tid i kulden til det yderste.

Under en kryoterapi session, du tilbringer cirka tre minutter i et kammer (du bære strømper, handsker og en badedragt eller en skjorte og shorts, mens du er i der) blive udsat for temperaturer under frysepunktet.

load...

Fortalere for kryoterapi hævder, at det reducerer cellulite, helbreder hudsygdomme, giver lindring af ledsmerter, letter angst, og øger dit immunforsvar og metabolisk sundhed-men det er langt fra ekspert-godkendt.

”Hvis du ønsker at fjerne en vorte, kryoterapi er behandling af valg,” siger Ochner.

”Hvis du ønsker at tabe sig eller forbedre din generelle sundhed, er det sandsynligt, at gøre absolut intet ud over, hvad placebo-effekt du oplever.” Ligeledes, siger han, at han ikke tror det eksisterende beviser på ekstreme temperaturer og lang levetid er overbevisende nok til at ændre din adfærd baseret ud af det.

Ochner bemærker, at nogle olympiske atleter i Polen har rapporteret forbedret sportslige præstationer med kryoterapi.

”Men de data, er meget sparsomme og blandet, så det er for tidligt at sige med sikkerhed, om det har nogen fordel i forhold til isposer og bade, og der er bestemt ingen tegn på det at have nogen fordel for vægttab,” siger han.

”I hvert fald i det omfang, teknologien står i dag, og vil sandsynligvis stå i de næste mange årtier, kryoterapi hører på den enorme bunke af slange olie-lignende gimmicks, som folk ikke skal spilde deres penge.”

Den nederste linje: ”Den menneskelige krop er ikke beregnet til ekstremer i næsten alt, især temperaturer,” siger Ochner.

”Som med de fleste ting, mådehold er nøglen til livet.

Forsøger at snyde din egen biologi er næsten altid en taber proposition.”

Gif høflighed af giphy.com

load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

5 Crazy Nye måder at tabe sig

Post Vægttab

Den ene forandring jeg lavede for at bryde igennem mit plateau og tabe 94 pund

Post Vægttab

5 træk, de bedste kostvaner til vægttab er i almindelighed

Post Vægttab

De præcise trin jeg tog tab på 40 pund i 4 måneder

Post Vægttab

8 kvinder Del det råd, de ville give deres overvægtige selv

Post Vægttab

Hvordan jeg tabte 50 pounds på trods af min skjoldbruskkirtels tilstand

Post Vægttab

Jeg Crowdfunded penge til vægttab kirurgi og det ændrede mit liv helt

Post Vægttab

14 Morgenmad, der er perfekte efter en overbærende middag

Post Vægttab

Den præcise formel for et vægttab, der øger morgenmaden

Post Vægttab

5 måder at narre dig selv i at spise mindre

Post Vægttab

12 Easy Foods swaps, der hjælper dig med at tabe sig

Post Vægttab

21 måder at tabe sig, hvis du er super-doven og ikke skammer over det