Succeshistorie: Hvordan denne mor tabte over 80 pund | DK.Lamareschale.org

Succeshistorie: Hvordan denne mor tabte over 80 pund

Succeshistorie: Hvordan denne mor tabte over 80 pund

Når Alicia West indså, hvor tung hun var, besluttede hun, at hun havde brug for at vende sit liv rundt hurtigt.

Forandringen

Efter en opløsning, Alicia besluttede at bruge sin nyligt enkelt status til at fokusere på hendes krop, så hun dedikerede mere tid til rent faktisk at gå til gymnastik.

Nu havde hun været at undgå skalaen for år-og hun mistænkte hende vægt var lidt på den tungere side-men da hun endelig trådte ind på én, hun var chokeret over antallet på det.

"Jeg tror, ​​jeg kunne have grædt [da jeg så min vægt]," siger hun.

"Jeg troede ikke, jeg var så store. Jeg havde ingen idé, jeg havde lade mig komme så meget ude af kontrol."

Den første forhindring var at lære at forberede sine egne måltider i stedet for bestilling ud.

Og for Alicia, det trick var at finde fødevarer ligner hendes foretrukne spiser (ligesom at bytte oksekød til jorden kalkun).

For hendes families ugentlige "Taco Tirsdag" Alicia begyndte at springe den sprøde tortilla og gøre en salat med hendes magert kød og diverse grøntsager.

"Det er vigtigt at foretage disse ændringer, så du ikke føle, at du fratage dig selv," siger Alicia.

Alicia forøgede også hendes træning, går fra ugentlige sved sessioner til at udøve omkring seks gange om ugen.

Hun begyndte også at bruge en styrke-trænings-DVD og indkøring som hun altid plejede at hade-mellem to og tre miles hver morgen.

"Jeg elsker at gøre pushups, som jeg troede, jeg ville aldrig være i stand til at gøre," siger Alicia.

"Jeg gør dem næsten hver dag!"

Hendes primære fokus er, at hun gør noget aktivt, når og hvor hun kan.

Takket være alle disse livsstilsændringer, Alicia droppede hendes vægt til 137 pounds-en vægt hun har holdt stille i lidt mere end et år.

Belønningen

"Jeg har altid været den tungere, chunkier pige," siger Alicia.

"Og nu ser folk fra min fortid, der ikke har set mig i lang tid, siger, 'Åh, jeg vidste ikke engang genkende dig!'

Det er en god følelse."

Men Alicia virkelig elsker at være inspiration for andre mennesker til at tackle deres vægttab rejser.

"Jeg kan lide at hjælpe disse mennesker, fordi jeg ved, hvordan det føltes at være helt clueless [om at tabe vægt]," siger hun.

"Jeg elsker at vise dem, at du kan gøre det."

Alicia Tips

Kog så meget som muligt.

"En masse mennesker tror, ​​at spise sundt og købe grøntsager og friske fødevarer er dyrt, men jeg kan tilberede et stort måltid søndag aften, og [resterne] vil foder mig hele ugen."

load...

Aldrig fratage dig.

"Find erstatninger for fødevarer, du elsker at gøre overgangen fra junk food til sund mad ikke så pludseligt og kedeligt."

Find ting, der motiverer dig.

"Jeg begyndte at følge fit kvinder på Instagram og lærte om deres træning og spisevaner. Jeg vil også gerne se inspirerende citater og plakater."

Gøre tid til at arbejde ud.

"Jeg ønskede ikke at være en af ​​de mødre, der brugte hæve børn som en undskyldning [for ikke at udøve], fordi jeg kender en masse af dem. Jeg vågner op 45 minutter tidligere hver dag, fordi jeg ved, at bagefter, hele min tid er dedikeret til husarbejde og tage sig af min søn."

load...
load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

De 6 bedste træningsprogrammer, hvis du forsøger at Nix Belly Fat

Post Vægttab

Succeshistorie: Hvordan en kvinde stoppede følelsesmæssig spisning og tabt mere end 100 pund

Post Vægttab

6 Legitime grunde til at blive Boozy, når du er på en diæt

Post Vægttab

Jeg tabte 80 pund på lidt over et år ved hjælp af denne vægttab App

Post Vægttab

Er Giving Up Mejeri en god måde at tabe sig?

Post Vægttab

Sunde opskrifter og gode festideer

Post Vægttab

Hvordan jeg overvandt min kostningsfrustration og tabte 130 pund

Post Vægttab

Jeg tabte næsten 40 pund i 6 måneder - her er hvordan jeg gjorde det

Post Vægttab

Forøg din metabolisme hele dagen lang

Post Vægttab

7 Sneaky måder du kan føje fedt til din kost for at tabe sig

Post Vægttab

Dette er hvor meget vægt jeg tabte efter at have drukket 2 briller vand før hvert måltid i 2 lige uger

Post Vægttab

Denne fælles kost mad kunne faktisk få dig til at få vægt