Succeshistorie: Hvordan en kvinde stoppede følelsesmæssig spisning og tabt mere end 100 pund | DK.Lamareschale.org

Succeshistorie: Hvordan en kvinde stoppede følelsesmæssig spisning og tabt mere end 100 pund

Succeshistorie: Hvordan en kvinde stoppede følelsesmæssig spisning og tabt mere end 100 pund

Da Diana Wehbe ændret hendes forhold til mad, hun endelig begyndte at se resultater.

MERE:

3 måder at stoppe følelsesmæssig spisning Inden du starter

Forandringen

På en uge at sommeren blev Diana diagnosticeret med kræft og type æggestokkene 2-diabetes.

De sundhedsmæssige forskrækkelse bedøvet hende ind oprydning hendes handling.

”Hvordan kunne det være mit liv på 26?” Spurgte hun sig selv dengang.

”Jeg har virkelig brug for hjælp.”

Diana vendte sig til sin tro for vejledning-og indså, at roden til hendes problemer stammede fra hendes afhængighed af følelsesmæssige spise.

Så hun nåede ud til en diætist, der har specialiseret sig i type 2-diabetes til at hjælpe hende at skabe en sundere kostplan.

Diana skåret ud sukker, hvede og fedt før hun besluttede at gå veganer.

Når hun tilføjede mere struktur til hendes spisevaner, fandt hun det lettere at undgå overspisning.

Og for at tilfredsstille hendes trang, Diana fundet erstatninger for hendes favorit snacks-lignende spise salsa med gulerødder i stedet for chips.

Hun begyndte også laste op på mørke, bladgrøntsager-som spinat og grønkål-og sunde veganske muligheder som broccoli, nødder, og græskarkerner.

MERE:

De 6 Veggies med den mest protein

Diana vågner op på 5:00 til arbejde hver dag, men hun stadig finder tid til at klemme i bevægelse, når hun kan.

”Da jeg [kan tage pauser], jeg går til raske gåture eller vandreture, da det er altid så rart i Californien,” siger hun.

Og når hun kan gøre det til gymnastik, Diana fortsætter sin CrossFit træning og gør kropsmodstandsværdier træning.

”Jeg er tonet overalt, og alle er forbløffet over det,” siger hun.

To år-og mere end 100 pounds-senere, Diana er en komfortabel 170 pounds.

Belønningen

Da hun var tungere, Diana plejede at gennemsøge hendes lokale indkøbscenter for tøj, men kunne aldrig finde noget i hendes størrelse.

”Jeg tænkte ved mig selv:" Hvis jeg desperat behov et par bukser lige nu, er der ikke ét sted i 10 miles, som jeg faktisk kunne finde et par,”siger hun.

På hendes første shopping tur, efter at hun havde mistet en betydelig mængde af vægt, foreslog Dianas mor hun prøver på en mindre størrelse, end hun er vant til at bære.

Fordi hun var blevet så vant til hendes plus-size tøj, Diana var tøvende-men hun er glad for, at hun gik for det.

”Jeg husker følelsen rigtig, rigtig glad,” siger hun.

”Jeg var ikke klar over jeg var en størrelse seks!”

Dianas Tips

Hav tålmodighed med dig selv.

”Jeg plejede at give op virkelig hurtigt, når jeg ikke se resultater og være elendige.

Det er en virkelig forsøger tidspunkt i dit liv, så du gør det bedste du kan, og se, hvor du ender.”Vær fleksibel med motion.

”Jeg klemme i træning under arbejdet.

Jeg vil gøre lunges i gangen eller jogge rundt om bygningen.”Find tilfredsstillende erstatninger for trang.

”Jeg tilfreds min søde tand ved at spise flere frugter som pærer, kirsebær, blommer og ferskner.

Jeg sørgede for, at hvis jeg havde en attrå, jeg havde et æble med mig, så jeg kunne spise det og være færdig med at attrå.”

load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

7 måder Nutritionists Deal når de får cravings for usunde fødevarer

Post Vægttab

Jeg besejrede min fortid og tabte over 130 pund

Post Vægttab

Guy-Proof din kostplan

Post Vægttab

Farlige personlige træner

Post Vægttab

Hvorfor jeg er så glad det tog mig fire år at tabe 50 pund

Post Vægttab

5 måder at øge din metabolisme hele dagen lang

Post Vægttab

Hvad er den Alkaline kost og kan pibe på en strimmel faktisk hjælpe dig med at tabe sig?

Post Vægttab

De 3 tips, at enhver kvinde, der er tabt i vægt, er enig

Post Vægttab

Indstilling af de mindste mål muligt hjalp mig Tab 70 pund og bygg muskel

Post Vægttab

Hvordan denne nye mor genopdagede sin kærlighed til fitness og tabte 190 lbs

Post Vægttab

Hvad er 20 20 kost og vil det hjælpe dig med at tabe dig?

Post Vægttab

Hvorfor kalorietælling virker ikke for alle - og hvad du skal gøre i stedet