Vi klassificerer de bedste og værste fastfood burgere til vægttab | DK.Lamareschale.org

Vi klassificerer de bedste og værste fastfood burgere til vægttab

Vi klassificerer de bedste og værste fastfood burgere til vægttab

Se dig aldrig, Smashburger.

Denne artikel blev skrevet af Caroline Weinberg og leveret af vores partnere på mænds sundhed.

Hvis du spiser en hamburger fra en fast food restaurant, kan du lige så godt spise asbest, ikke?

Hamburgere er ofte afvist som en usund kombination af rødt kød og kulhydrater-men i virkeligheden, de kan være en del af en afbalanceret kost.

(Opbygning af din bedste krop kræver drev, sved, og den rigtige mad. Turbo dit vægttab med The mænds sundhed Kost, spare 50%.)

Med hjælp fra Nancy Rodriguez, Ph.D., RD, professor i ernæringsmæssige videnskaber ved University of Connecticut, vi studerede den ernæringsmæssige værdi af 12 forskellige fastfood kæde hamburgere at finde de sundeste dem, med nogle klare forskelle mellem dem i mængden af ​​kalorier, protein, fiber og natrium.

Vi ledte efter burgere, der tilbydes den mest proteiner og fibre, bang for deres kalorie sorteper (bonuspoint for grøntsager!).

Her er vores ranking fra det værste til bedste.

# 12: Hardees SINGLE helt naturlig BURGER

Husk på, at vi kun set på den mest grundlæggende burger på menuen.

Ja, denne burger er fodret med græs, men det leverer en nyttelast på kalorier og kulhydrater, samt et salt lick natrium.

(740 kalorier, 25 g protein, 56 g kulhydrater, 3 g fiber, 930 mg natrium)

# 11: Smashburger HAMBURGER

Højt indhold af kalorier, lav i fiber, og chokerende højt natriumindhold, er SmashBurger reddet fra bunden ringet ved et højt proteinindhold.

(574 kalorier, 34 g protein, 37 g kulhydrater, 1 g fiber, 1,093 mg natrium)

Du kan til enhver tid afmelde.

# 10: Five Guys HAMBURGER

Denne burger bånd til næsthøjeste i kalorier og falder i midten jorden for natrium, men det har den højeste protein-optælling af burgere vi kiggede på.

Tænk på en burger med hensyn til resten af ​​din dag.

Hvis du er lav på protein eller bare løftes hårdt, kunne de ekstra kalorier være det værd.

Men hvis du søger efter en tømmermænd måltid efter en nat med vinger og øl, springe dette.

(700 kalorier, 39 g protein, 39 g kulhydrater, 2 g fiber, 430 mg natrium)

# 9: Shake Shack SINGLE SHACKBURGER

Denne hurtige-afslappet nytilkomne bryster sig af god oksekød og leverer en kvalitet burger med et godt afrundet ernæringsprofil.

Det er salt, men, som kunne give dig lyst en milkshake at vaske det.

(550 kalorier, 28 g protein, 39 g kulhydrater, 3 g fiber, 824 mg natrium)

# 8: CHEQUERS ALLE AMERICAN Hamburger

Lad os kalde det, hvad det er: en McDonalds hamburger med et andet navn.

Kun i modsætning Mickey D versionen, det har flere kalorier og natrium.

(310 kalorier, 15 g protein, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 940 mg natrium)

# 7: IN-N-OUT hamburger med løg

Hemmelige menu tip: Bestil det ”protein stil”, og du vil skære carbs ved at bytte den bolle til en salat blade.

(390 kalorier, 16 g protein, 39 g kulhydrater, 3 g fiber, 650 mg natrium)

# 6: SONIC JUNIOR BURGER

Det bærer en fornuftig mængde kalorier for en anstændig protein tæller.

Spørg om ekstra pickles, salat og tomat, til op fiberen tæller.

(330 kalorier, 16 g protein, 32 g kulhydrater, 1 g fiber, 680 mg natrium)

# 5: Jack i boksen HAMBURGER

Her er, hvor vi bevæger os i det afsnit af den liste, hvor mange af de burgere er umulig at skelne med hensyn til ernæring, med undtagelse af nogle få kalorier og / eller natrium.

load...

Det næste par er gode picks, men enten er for høj i natrium eller for lavt proteinindhold.

(280 kalorier, 14 g protein, 25 g kulhydrater, 1 g fiber, 680 mg natrium)

# 4: WENDY'S JUNIOR HAMBURGER

Sammenlignes med sundere valgmuligheder i kalorier og fibre, denne burger tilbyder lidt mere protein, men er højere i natrium.

(240 kalorier, 14 g protein, 25g kulhydrater, 1 g fiber, 620 mg natrium)

# 3: White Castle ORIGINAL SLIDER

Selvom teknisk White Castle tilbyder bedre tal for kalorier og natrium, deres burgere er undermålere, så vi fordoblet deres værdier (forudsat at ingen stopper ved en).

load...

Mens de er lidt højere i proteiner og fibre end Burger King og McDonalds, White Castle burgere næsten dobbelt natrium af vores sundeste pluk.

(140 kalorier, 7 g protein, 13 g kulhydrater, 1 g fiber, 360 mg natrium)

# 2: MCDONALD hamburger

Det ligner Burger King hamburger i størrelse og antal, men tager anden på grund af dens højere indhold af natrium.

(240 kalorier, 12g protein, 32 g carb, 1 g fiber, 480 mg natrium)

# 1: BURGER KING HAMBURGER

Denne burger har færrest kalorier og laveste beløb af natrium af burgere vi kiggede på.

Patty er på den mindre størrelse, men det er ikke nødvendigvis en dårlig ting.

Byg det op med flere grøntsager for at give dig selv en større, sundere måltid med påfyldning fiber.

(220 kalorier, 11g protein, 26 g kulhydrater, 1 g fiber, 380 mg natrium)

load...

Relaterade nyheter


Post Vægttab

De 5 bedste vægttabs tv-shows, ifølge en ernæringsekspert

Post Vægttab

7 Research-Backed Breakfast Tips til hurtigere vægttab

Post Vægttab

Succeshistorie: Hvordan en kvinde stoppede følelsesmæssig spisning og tabt mere end 100 pund

Post Vægttab

6 kvinder Del de nøjagtige måltidsplaner, der hjalp dem med at tabe 10 pund

Post Vægttab

De 18 bedste vægttabtips for hele tiden

Post Vægttab

6 tricks til at hjælpe dig med at gå ud af et vægttabsplateau

Post Vægttab

Bethenny Frankel siger Shunning Fat-Free Foods hjælper hende til at forblive tynd - men skal du prøve det?

Post Vægttab

Hvordan holdt jeg mig fra at blive en Rom-Com Stereotype efter en hård Breakup

Post Vægttab

Bizarre-men-Legit vægttab rådgivning: Spis som et dyr

Post Vægttab

Nøjagtigt, når du skal spise hvert måltid, hvis du forsøger at tabe sig

Post Vægttab

Jeg Crowdfunded penge til vægttab kirurgi og det ændrede mit liv helt

Post Vægttab

Kan tygge gummi i stedet for at snacke virkelig hjælpe dig med at tabe sig?